Паданията при възрастните хора представляват една от най-големите опасности за независимостта и самоувереността на възрастния човек. Повече от една трета от хората на възраст над 65 години падат всяка година, а тези, които падат веднъж, са два до три пъти по-склонни да паднат отново. Сред възрастните възрастни паданията са водещата причина за фатални и нефатални наранявания и са отговорни за значителни увреждания, хоспитализация, загуба на независимост и намалено качество на живот.

падания

Освен това те представляват голям риск за вашето здраве. Трябва да знаете, че паданията при възрастните хора са една от основните причини за случайна смърт, така че това е много сериозен проблем и трябва да се разгледа задълбочено.

Съдържание

Предотвратяване на падания при възрастни хора

Паданията са една от водещите причини за нараняване сред хората на 65 и повече години. Над 1400 души годишно умират от падания, което е много сериозен проблем. Най-честите усложнения при падания при възрастни хора са фрактура на рамото, фрактура на тазобедрената става и фрактура на ребрата.

Падането на нашите старейшини носи редица проблеми, които трябва да избягваме. От една страна, те могат да загубят независимост поради увреждане, като не забравят, че падането може дори да доведе до смърт. Накратко, водопадите са риск, който може значително да повлияе на качеството на живот на възрастните хора. Какво се случва? Че възрастните хора много пъти крият падане от роднини и лекари. Те го правят от срам, от страх да не ни възприемат за по-възрастен и защото не искат да ограничаваме каквато и да е дейност, която те обикновено правят.

Какво трябва да знаете за паданията при възрастни хора

Преди да се задълбочите в рисковите фактори, общите мерки за предотвратяване на падания или самото предотвратяване на падания, най-добре е да се позиционираме. Затова ви даваме най-важните подробности за паданията при възрастните хора:

  • Половината от възрастните хора, които падат, го правят у дома.
  • Възрастта, нарушенията на мобилността, хранителните проблеми и вида на дома са основните причини за паданията.
  • Поддържането на добра физическа форма свежда до минимум риска от падане. В същото време наблюдението на диетата, прегледът на лекарствата и участието в социални дейности са добри стъпки.

Как да постъпим преди падане на старец?

Когато възрастен човек падне, първият съвет, който ще ви дадем, е да запазите спокойствие. Трябва да действаме бързо, но трябва да смекчим нервите си, за да вземем правилното решение и да не влошаваме ситуацията. И така, за да намалим последиците от това падане, ще разкажем подробно точка по точка какво трябва да направите:

Какво да правим след падането

На първо място трябва да поискаме помощ. Ето защо е препоръчително да носите мобилния си телефон винаги с нас, тъй като никога не знаете кога ще ви е необходим. В случай, че го нямате и падането има последствия, препоръчително е да потърсите помощ и от хора, които са наблизо. След като тази стъпка бъде завършена, можем да продължим със следните стъпки.

Първото нещо е да се опитате да включите по-възрастния човек малко по малко. Ако няма болка, ще следваме следните насоки:

  • Обърнете възрастния възрастен с лицето надолу.
  • Тогава ще ви помогнем да поставите коленете и лактите на пода.
  • Ще повдигнем горната част на тялото, така че само коленете да са подпрени на пода.
  • Ние ще ви помогнем да се вдигнете от земята. За това можете да се опрете на нас, на стената или на който и да е твърд предмет, който имаме под ръка.

В случай, че има болка при опит за повдигане на възрастния възрастен, най-добре е да спрете и да оставите по-възрастния човек неподвижен. Освен че сме неподвижни, ще поставим главите си отстрани.

В този случай да отидете в болница след падане на възрастен човек

  • Ако възрастният човек е загубил съзнание, незабавно или след няколко минути.
  • В случай на загуба на подвижност или силна болка или деформация в който и да е крайник.
  • Ако имате повръщане или кървене от носа или ушите.
  • В случай на затруднено дишане след удар в гърдите. В този случай човекът трябва да бъде оставен да лежи на ранената страна. Ако имате болка в това положение, трябва да се опитаме да настаним човека.
  • Ако старецът сънува различно от обикновено.

Усложнения при падания

Усложненията, които възникват след падане при възрастен човек, са разнообразни. От една страна, има усложнения, причинени от самото падане. В този случай говорим за рани, наранявания на главата, фрактури, контузии или друг подобен резултат. От друга страна, има усложнения, които възникват от невъзможността да станат от земята, което кара възрастните хора да прекарват много време на земята. Този случай е този, който причинява по-лоша еволюция и смъртност, така че е необходимо да се действа бързо.

И какво причинява продължителен престой на пода? От една страна, могат да се появят язви под налягане, това може да доведе до разрушаване на мускулите, хипотермия, респираторни инфекции, дехидратация и продължително и т.н. Последствията са големи при по-възрастен човек, тъй като той губи увереност, изпитва страх от падане отново и, за да не го прави, започва да променя навиците си. За да дам няколко примера, той не се почиства по същия начин, спира да носи определени дрехи като рокли ...

Рискови фактори за падания при възрастните хора

Има два вида рискови фактори на паданията при възрастните хора: индивидуални и екологични. Затова ще се опитаме да опишем двата типа по най-добрия начин, така че разликите да са ви ясни. Започваме с екологични или външни рискови фактори:

Екологични или външни рискови фактори при падания при възрастни хора

  • Екологични рискове.
  • Отцедете под душа.
  • Неподходящи обувки и облекло.
  • Неподходящи помощни средства за ходене или помощни устройства (например с използване на грешни бастуни).
  • Спестете различни височини.

Индивидуални рискови фактори за падания при възрастните хора

  • Връзки с ефектите от стареенето, като мускулна слабост или рефлекси.
  • Загуба на равновесие при слизане от тротоар.
  • Вземете лекарства.
  • Хронични болести.
  • История на предишни падания.
  • Липса на хранителни вещества.
  • Когнитивно увреждане
  • Деменция.
  • Зрителни смущения.
  • Проблеми с краката и деформации.
  • Анамнеза за мозъчен инфаркт.
  • Паркинсон.
  • Остри инфекции и заболявания.

Общи мерки за избягване на падания у дома

Една от първите мерки за предотвратяване на падания у дома е адаптирането на дома. Адаптирането му може да отнеме време, но е жизненоважно да се избягват рисковете. По този начин ще можем да подобрим качеството им на живот и тяхната увереност, когато става въпрос за запазване на тяхната независимост.

  • Поддържайте добра физическа форма.
  • Погрижете се за храненето и хидратацията.
  • Следете лекарствата.
  • Адаптирайте дома.
  • Избягвайте препятствията у дома.
  • Адекватно осветление.
  • Подходящ бастун.
  • Проверете изгледа.
  • Подходящи обувки.
  • Телекомуникационна система.
  • Имайте телефон близо до леглото.
  • Адаптирайте банята (ограничение, дръжки).

Предотвратяване на падания при възрастни хора

Най-важното нещо за избягване на падания е да се прилага превенция на падането при възрастни хора. В същото време тялото винаги трябва да бъде активно и да бъде внимателно към всякакви промени. От съществено значение е да се консултирате с лекаря, за да разберете дали възрастният човек може да има специфичен медицински проблем за извършване на тестове или предписване на подходящо лекарство. Намалените рефлекси в движенията, зрителното и слуховото увреждане са основните причини за тези падания, които могат да имат сериозни последици. Затова още веднъж подчертаваме, че трябва да се вземат крайни предпазни мерки.

Препоръчваме ви да прочетете следната статия, в която ви даваме 14 съвета за грижа за възрастните хора у дома и, разбира се, ви каним да ни кажете някои други съвети или думи за подкрепа въз основа на вашия опит.

Когато остареем, трудно усвояваме или осъзнаваме, че силата и рефлексите ни не са същите като преди години. Тази постепенна загуба на способности може да завърши с падания, което в случай на възрастни хора обикновено причинява по-големи щети под формата на прекъсвания или пукнатини. Ето защо искаме да споделим с вас няколко прости стратегии, така че да можете да приложите адекватна превенция на паданията при възрастни хора и по този начин да ги предотвратите.

Препоръки за предотвратяване на падания при възрастни хора

Предотвратяването на падането е много важно, защото може значително да промени качеството на живот и задачата на всеки е да се увери, че нашият близък е защитен и може да запази своята независимост.

Повечето фрактури при възрастни хора са причинени от падания. Поради тази причина ви даваме няколко съвета и препоръки, които могат да помогнат на любимия ви човек да избегне паданията. По този начин можете да прекарате деня си без притеснение.

Практикувайте ежедневно укрепващи упражнения

Балансът и координацията могат да бъдат значително подобрени чрез упражнения, които подобряват силата, времето за реакция и аеробния капацитет, като са най-добрият начин за поддържане на баланс и силни мускули. Най-ефективните упражнения могат да бъдат интегрирани в ежедневните дейности и да се фокусират върху баланса и укрепването на силата. Оставяме ви няколко примера, въпреки че интензивността трябва да бъде съобразена с текущата сила и баланс на възрастния човек:

  • Дръжте се за мивката и сложете тежест върху единия крак, докато си мием зъбите.
  • Докато говорите по телефона, облегнете се на стената и се наведете на едната страна, а след това на другата, за да подобрите баланса.
  • Докато прибирате дрехите, сгънете коленете и след това изправете краката, за да развиете мускулна сила.

Направете домашни модификации, за да предотвратите падания

Подходящо е да се опитате да подготвите дома „устойчив на падане“. Тази цел включва оценка на всичко - от вътрешно и външно осветление до вътрешни мокети. Важно е да премахнете бъркотията и да хвърляте килими от местата, които постоянно преминавате, и да избягвате стълбите. Уверете се, че всяка лампа има възможно най-високата крушка. Поставете нещата на място, където любимият ви човек лесно може да ги достигне, за да избегнете достигането или качването на столове. Домашните модификации могат също да включват носене на добри нехлъзгащи се обувки около къщата и не ходене наоколо с чорапи или чорапи.

Погледнете лекарствата на по-възрастния си любим

Лекарствата, особено антидепресанти и лекарства против тревожност, могат да причинят световъртеж и риск от падане. Консултирайте се с лекаря на любимия човек и попитайте конкретно за страничните ефекти на всяко лекарство, което любимият ви приема редовно. Попитайте също дали членът на вашето семейство може да приема някои лекарства, които могат да помогнат за предотвратяване на падания.

Пазете се от бифокални очила

Отдавна се подозира, че бифокалните лещи допринасят за опасността от падания за възрастните хора. Неотдавнашно проучване потвърждава, че „носителите на мултифокални очила имат голям риск от падания, когато са извън домовете си и когато се изкачват или спускат по стълбите“. Изследването също така установи, че бифокалните и мултифокални очила влияят на възприемането на дълбочината и го правят по-трудно, затруднявайки ходенето, например, на издигнати повърхности като стълби. Когато възрастните възрастни използват индивидуални лещи за носене на открито, паданията намаляват с около 40%. Ето защо си струва да имате два чифта очила за любимия човек и че всяка чаша си върши работата.

Използване на опора за баланс

Думата тръстика често носи със себе си чувство на безпокойство при възрастните хора. Често се свързва със загуба на подвижност или равновесие, когато е точно много ценен инструмент за поддържане на независимост в мобилността. Бастун или проходилка дава по-голяма увереност във всяка стъпка и ако приемем, че носенето на очила ни помага да виждаме по-добре, същото се случва и с тези прибори, които в крайна сметка все още са инструмент за подобряване на качеството ни на живот.

Намерили ли сте полезен начин за предотвратяване на падания в дома на любимия човек? Ако е така, ще ни е интересно да чуем вашите препоръки и опит. Всяка семейна среда е толкова различна, колкото всеки възрастен човек и споделянето на полезни съвети ни помага да предотвратим опасни падания.

Тази статия актуализира предишен запис в този блог, като го актуализира и подобрява. Оригиналната статия е публикувана на 11 октомври 2018 г. в 12:56 ч.