Ако се налага да намалите донякъде консумираните калории, за да покажете по-тонизирано тяло, тогава хлябът wasa е годна за консумация храна, която можете да включите в диетата си.
Това е хляб от шведски произход, който има смес от зърнени храни, способни да управляват високо съдържание на фибри, превръщайки го в чудесен алтернативен вариант за здравословна и много лека закуска и закуски.
Какво е хляб уаса?
Това е лек хляб, фино препечен под формата на крекер, който се състои от пълнозърнесто пшенично, ръжено брашно, овес, пшеничен зародиш и сусам, комбинация от пълнозърнести храни, която предлага годна за консумация храна с висока хранителна стойност, но с принос от само осемдесет калории на порция.
Има уникален вкус и ръчно изработен външен вид и усещане. Звучи е, така че служи като спътник на сладки или солени продукти през деня, без да се притеснявате за поглъщането на други калории.
Оригиналната рецепта за хляб от уаса е създадена през 1919 г. в Швеция, като се смесват ръжено брашно, диастаза и сол. Формулата е претърпяла определени промени с течение на времето, добавяйки съставки, които имат хранителен принос и подобряват вкуса.
Хранителна стойност на хляба от уаса
Комбинираните зърнени храни в рецептата за този хляб са ценни на хранително ниво. Ръжта осигурява фолиева киселина и витамин С, докато пшеничните трици осигуряват желязо и калий.
Овесът е отговорен за приноса на калций, цинк и олеинова киселина. Високото му съдържание на фибри го прави чудесен за подобряване на чревния транзит.
сто грама хляб уаса, предлагат на тялото двеста деветдесет и пет ккал, тринадесет грама протеин, шест грама мазнини и четиридесет и седем грама въглехидрати.
Всяка една от тези хранителни особености я превръща в една от най-използваните хранителни продукти за облекчаване на безпокойството през целия ден, без да причинява смущения в количеството калории, които трябва да се приемат.
Предимства на хляба с фибри
Високата хранителна стойност на тази годна за консумация я прави отговорна за безброй ползи за тялото. Едно от най-важните е да подпомогнете отслабването поради изключително нискокалоричните си калории.
Има обаче и други предимства по същия начин, които са от съществено значение и които ще споменем в следващите редове.
Къде да купя хляб уаса?
Има много презентации на този хляб, но има хора, които не го постигат или не знаят къде трябва да го купят. В Испания е много лесно да направите придобиването на тази храна, стига да отидете на удобните места.
Сега ви представяме най-често срещаните места за закупуване на този продукт.
Mercadona wasa хляб
Mercadona се характеризира с това, че включва на своите рафтове огромен избор от диетични продукти, леки или с висока хранителна стойност като начин за адаптиране към потребителските тенденции.
Във всеки от супермаркетите, които е разпространил в Испания, можете да намерите три различни презентации на този хляб: Vitalité, Fiber и Delikatess.
Хлябът Mercadona wasa, в допълнение към това, е един от най-евтините, тъй като само за две евро можете да получите пакет от двеста и осемдесет g от който и да е от гореспоменатите сортове, който има безплатно.
Изображение чрез: cosasdelcibao.net
Хляб Wasa Lidl
Ако това, което имате под ръка, е Lidl, можете да изберете един от безплатните сортове тук на малко по-ниска цена, която обикновено е около 0,99 евроцента. Опитайте се да изберете вкуса на хляба, който отговаря на рецептата, която искате да направите, за да послужите за пример, версиите от влакна са значително по-сухи и са по-добри до салати и дресинги.
Хляб Wasa Carrefour
В пекарната на Carrefour можем да го намерим в неговите разновидности, от които да избирате. Включете го в списъка си за пазаруване, за да можете лесно да допълвате диетата си. Предлага се в различни презентации, вкусове и разходи според използваните съставки.
Пан Васа онлайн
На уебсайта на всеки супермаркет можем да намерим този продукт, в неговите разновидности и с доставка до дома. По същия начин може да бъде закупен в магазини, специализирани в гурме и диетични продукти.
За да дадем пример в Амазонка, Испания е възможно да се намерят повече от десет различни сорта хляб-васа, въпреки че разходите им не са най-конкурентни. Тук можете да видите някои от тях:
Рецепти с хляб уаса
За онези моменти, в които не искате да губите време за приготвяне на нещо сложно, тази годна за консумация може да бъде отлична алтернативна опция, която задоволява глада ви и също така ви помага да се измъкнете от тесните места в кухнята.
Хляб Wasa с риба тон и червени чушки
Съставки:
- Филийки хляб
- Печени червени чушки
- Сол и черен пипер
- Кутия тон
- Смлян риган
- Сирене на Бургос
подготовка:
Пиперът трябва да бъде предварително изпечен, това може да стане във фурната. Когато го приготвите, просто вземете чиния и сложете основа за хляб, по-късно риба тон в желаното количество и добавете сол, черен пипер и риган на вкус. Украсете чинията с филийки сирене Бургос.
С тази рецепта имате ястие, което е напълно лесно да се направи, леко за храносмилане и нискокалорично, освен вкусно и пълно с хранителни вещества.
Монтадито от хляб уаса
Състав:
- Хляб от уаса
- Лилаво зеле
- Морков
- Шунка без мазнини
- Зехтин
- Сол и черен пипер
подготовка:
Започнете, като вземете уок и сложите зелето, до нарязания на тънки ивици морков, добавете зехтина и гответе, докато омекнат малко. Поставете шунката по същия начин, нарязана на тънки ивици и след това добавете сол и черен пипер на вкус. Сервирайте всичко върху слой хляб.
Това може да бъде лека вечеря, която включва протеини и в допълнение към това е абсолютно без пренаситени мазнини, следователно е идеалният алтернативен вариант за нощно желание.
Хляб от уаса със сметана от авокадо
Състав:
- Авокадо
- Лук
- Сол и черен пипер
- Хляб от уаса
Уверете се, че използвате зряло авокадо. Нарежете малко количество лук на много фини парчета, след това натрошете авокадото в купа и когато е готово продължете да смесвате двете съставки. Сол и черен пипер на вкус и продължете да слагате сместа върху хляба.
Промяна на тази рецепта е интегрирането на оцет, за да се превърне сметаната в значително по-течен сос. За целта продължавате точно същата процедура, но ще го направите, като включите всичко в блендера, точно както ако правим гуакамоле.
Така че можем да ядем парченца хляб, навлажнени в сос, по същия начин, както обикновено с начос, но значително по-здравословни.
Плодова салата и хляб от уаса
Състав:
- 1 ябълка
- 1 круша
- 1 праскова
- 1 мандарина
- Грозде
- 1 киви
- четири ягоди
- Натурално кисело мляко
- Пчелен мед
- Порция хляб
подготовка:
Поставете всяка една от съставките измити и нарязани на малки парченца в купа за салата и разбъркайте, по-късно добавете 2 супени лъжици натурално кисело мляко, подсладете с мед. Дажбата за хляб трябва да се използва като придружител.
Това ще бъде лека закуска, която ще покрие енергийните нужди и ще потисне безпокойството за сладко, като е идеална за ядене веднага след тренировка, като начин за възстановяване на тялото ви.
В този текст можете да намерите препращащи връзки. Ако кликнете върху някоя от тези връзки и купите артикул, ние можем да получим малка комисионна (безплатно за вас), която ни помага да поддържаме този уебсайт. Повече информация.
Последна актуализация на връзки и също изображения на две хиляди деветнадесет и седем и половина. Разходите и наличността могат да се различават от тези, публикувани в Amazon.