октопод

Искате ли много питателна рецепта, която не добавя много калории? Научаваме ви как да правите най-вкусните тестени изделия от морски дарове: с октопод, миди и скариди. Идеален за всички, които искат да включат рибата в диетата си в рецепта, която е много привлекателна за окото и небцето.

  • Споделям: 4 човека
  • Трудност: Ела долу
  • Време: 30 мин
  • Идеален за: Обяд/Вечеря/Първо ястие
  • Калории: 297 Kcal/100gr

Рибите и ракообразните са едни от най-здравословните и необходими храни за нашето тяло. Те са богати на протеини с висока биологична стойност и също така съдържат Ниско съдържание на мазнини. Те също са в изобилие от витамини и минерали.

Тестени изделия с морски дарове с октопод и морски дарове

Съставки

Съставки за 4 човека:

Опаковка пипала от 200 гр кралят на Октопода варени замразени или охладени.

Дузина варени скариди.

2-3 скилидки чесън.

1 зрял домат.

Пръскане на екстра върджин зехтин.