Постоянно сте си миели ръцете и сте приемали витамините си, но все пак вашият колега ви е заразил. Както обяснява д-р Сандра Фрайхофер, която работи в болница Пиемонт в Атланта (САЩ) и е била президент на Американския колеж по лекари, настинките и грипът се причиняват от вируси, а не от излагане на ниски температури. Следните митове са почти толкова разпространени, колкото настинките или грипа:
1. Настинката може да се превърне в грип.
Фалшив. Обикновената настинка и грипът са респираторни заболявания, но те са причинени от различни вируси, според д-р Кенет Щайер, декан на клиничното образование и професор по медицина в Туро Колидж по остеопатична медицина в Мидълтаун, Ню Йорк Те изглеждат еднакви, защото и двамата причиняват грипоподобни симптоми. И така, каква е разликата? Грипът причинява по-тежки симптоми от настинка (треска, мускулни болки, силна умора и суха кашлица). Въпреки това, обикновената настинка често причинява хрема или запушен нос. Също така, настинката обикновено няма усложнения, които налагат да се отиде в болница. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CCPEEU) изчисляват, че повече от 200 000 пациенти са хоспитализирани в САЩ всяка година за усложнения, свързани със сезонния грип.
2. Грипът не е толкова сериозен.
Да, така е. Според изчисленията на CCPEEU всяка година между 5 и 20% от американците се разболяват от грип и че освен това 146 деца са починали през миналия грипен сезон. „Това вече е добра причина да се ваксинирате“, спомня си Щайер. "Хората, които страдат от астма или сърдечни проблеми или са над 65 години, имат по-голям риск да умрат или да се влошат след грип, тъй като имунната им система не е достатъчно силна." Бременните жени също трябва да бъдат ваксинирани.
3. Трябва да ядете малко, за да прекратите треската.
Въобще не. Всъщност тялото се нуждае от обратното. „Треската е напълно нормална реакция, която се появява, когато тялото се опитва да убие вирус като настинка или грип“, обяснява Щайер. "Треската няма нищо общо с това колко храна се яде." Трябва да пиете повече течности, за да рехидратирате и да поддържате нормално ниво на калории, за да стимулирате имунната система.
4. Както сухата топлина, така и студът са вредни.
"Да, студът е студ, а жегата е гореща, но нито един от двамата не е виновен за грипа или настинката. Виновниците са вирусите", обяснява Щайер. Дори да не настинете от вятъра, влажният въздух може да ви помогне, ако имате затруднения с дишането, казва Фрайхофер. Душът, посещението на сауна или използването на овлажнител със студен въздух може да помогне за облекчаване на дихателните симптоми, характерни за грипа и настинката.
5. Не излизайте с мокра коса.
Според Щайер няма научни доказателства в подкрепа на този стар мит. Спадът на температурите през есента и зимата е значителен, а също така съвпада с грипния и студения сезон, но фактът, че косата е мокра, няма нищо общо с грипа. Ако сушилнята не може да се използва поради липса на време, нищо не се случва, здравето няма да бъде накърнено.
6. Грипната ваксина причинява грип.
Лъжа. В медицината отдавна е известно, че грипната ваксина не предава грипа, но въпреки това този слух продължава да циркулира. CCPEEU посочват, че най-честите симптоми на ваксината са дискомфорт, зачервяване, болезненост или подуване на мястото на инжектиране. Някои хора могат да получат главоболие, умерена температура и мускулни болки, но не и грип.
7. Избягвайте млечните продукти, ако сте болни.
"Млечните продукти причиняват повече храчки." Тази фраза е чута от много страдащи от астма, особено когато са били малки. „Не е вярно, освен ако нямате здравословни проблеми, свързани с млечните продукти“, казва Щайер, позовавайки се на непоносимост към лактоза и хранителни алергии. "Само тогава не трябва да консумирате млечни продукти, ако сте болни. Няма връзка между млечните продукти и храчките." Ако имате повече храчки, отколкото можете да понесете и се опитвате да се отървете от вирус, ето няколко съвета за по-доброто му управление.
8. Ако получите грип, ще станете имунизирани.
Не е вярно, казва Щайер. Като цяло ваксините ни предпазват от подтиповете H1N1, H3N2 и Influenzavirus B. Те обаче покриват само между 70 и 80% от съществуващите грипни вируси през всеки сезон, казва лекарят. Получаването на грип веднъж не означава да станете имунизирани. И все пак превенцията е по-добра от лечението.
9. Няма нужда от упражнения.
За разлика от. „Колкото повече физическа активност правите, толкова по-малко настинки ще имате“, казва Фрихофер; "Упражненията помагат за предотвратяване на настинки." Въпреки че, ако вече имате запек, упражненията не могат да го излекуват. Ако възнамерявате да отидете на фитнес с настинка, не забравяйте да почистите машините, които използвате след това, и често да си миете ръцете, за да не го разпространявате на други хора. Ако не искате да следвате рутинните си упражнения, правете това, което тялото ви иска. Просто се разтегнете у дома.
10. Когато кашляте, покрийте устата си (с ръце).
Не не и не. „Това може да зарази други хора“, предупреждава Щайер. Как Например, човек кашля, покривайки устата си с ръка и след това дава тази ръка на друг човек или отваря врата с тази ръка. Трябва да кашляте, покривайки се с ръката си. Ако установите, че сте покрили устата си с ръце при кашляне, препоръчително е да се измиете или да използвате дезинфектант за ръце, за да предотвратите разпространението на микроби.