В семейството на червените плодове можем да различим преди всичко ягоди, червени боровинки, червено френско грозде, малини, къпини, череши и червени сливи.

червените

Истината е, че да се знае какви са хранителните свойства на всеки плод е особено интересно, особено когато откриваме какви ползи ни осигуряват, като всъщност са храни, които не биха могли да липсват при разнообразна и балансирана диета.

Червени боровинки: богати на антиоксиданти

Червените боровинки са особено богати на антиоксиданти. Освен това те помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, различни видове рак и са полезни за подобряване на кръвообращението и борба с холестерола.

Череши: богати на бета каротини

Черешите осигуряват много високо съдържание на бета-каротин, освен че са енергични, прочистващи и диуретични, помагат положително, когато става въпрос за елиминиране на токсините и предотвратяване на задържането на течности.

Червени сливи: идеални срещу запек

Сливите са едни от най-известните плодове срещу запек, особено когато се консумират на гладно преди закуска. Освен това те помагат за регулиране на храносмилането.

Малини: много богати на витамин С

Малините са много богати на витамин С, добре познат витамин с антиоксидантни ползи, който помага за предотвратяване на рак, като същевременно неутрализира различните негативни ефекти на свободните радикали.

Ягодите: детоксикиращи ползи

Ягодите са добре поносими плодове от диабетици, така че те могат да бъдат включени в диетата си. Помага за борба с анемията, докато нейните освежаващи ползи го правят идеална храна по време на по-голяма топлина (особено през пролетта и лятото).

Къпини: срещу висок холестерол

Къпините са идеални за високи нива на мазнини в кръвта, тъй като спомагат за намаляване на LDL холестерола, от една страна, и за увеличаване на HDL холестерола, от друга. Те са добри за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, като същевременно намаляват риска от артериосклероза.