Има много информация за ползите от меда и киселото мляко поотделно. Когато обаче комбинирате тези две полезни храни, какво се случва? Тези храни имат отделни ползи и в комбинация двете могат да работят заедно за здравето.

киселото

Мед: Употреба и ползи за здравето

Медът винаги е имал различни приложения, освен като подсладител. Преди да бъдат открити антибиотиците, антибактериалните свойства на меда обикновено са били използвани за лечение на рани и изгаряния, според уебсайта Benefits of Honey. Използвано е също като подтискащ кашлицата и като маска за лице. Датиращ от ранните олимпийски игри, медът е най-добрата храна за избор за закуска преди тренировка или преди състезание. Майките обаче знаят, че е опасно да дават на децата си на възраст под 1 година мед от страх от ботулизъм. Състои се предимно от захар, медът съдържа малко количество протеин, заедно с малки количества фолат, витамин С и други основни витамини. Основната хранителна стойност на меда обаче идва от съдържащите се в него минерали. Според наличните хранителни данни за мед, само една унция съдържа почти 14 процента от дневната ви препоръка за манган и 8 процента за желязо, въз основа на 2000 калории дневна диета. Ето някои от основните минерали, от които тялото ви се нуждае, за да се предпази от заболяване и да функционира правилно .

Кисело мляко: Полза и ползи за здравето

Известно е, че киселото мляко подобрява храносмилането, пише "Американски вестник за клинично хранене". Много проучвания за ползите за стомашно-чревната система във връзка с консумацията на кисело мляко са проведени при животни и хора. Някои проучвания показват положителни ефекти на киселото мляко върху някои стомашно-чревни проблеми като рак на дебелото черво, запек и възпалителни заболявания на червата.

Ползи от комбинирането на мед и кисело мляко

Няма съмнение, че и медът, и киселото мляко предлагат разнообразни ползи за здравето, но какво да кажем за комбинирането на двете? В комбинация неговата хранителна стойност и други ползи могат да бъдат увеличени. Високото съдържание на глюкоза в меда заедно с протеинов източник е оптимален избор дори днес за издръжливост, тренировки с тежести и възстановяване на мускулите. Киселото мляко и медът като хранителна закуска в умерени количества също могат да бъдат нискокалорична, хранителна плътна храна, която дава възможност за идеален баланс на въглехидрати и протеини. Смесвайки хранителното съдържание на меда с аминокиселините в киселото мляко, ще помогнете на тялото си да постигне идеално храносмилане. Това от своя страна ще помогне на всички системи на тялото ви да работят заедно за оптимално здраве.

Още статии

Какви марки кисело мляко съдържат ацидофилус →