Емпанадилите са типичното ястие, което се прави във всеки дом, затова има много хора на диетата, които ме питат дали могат да ги вземат на диета за отслабване, да видим, тъй като тук винаги казваме истината. Не го съветвам, освен ако не е в почивен ден или в ден на въглехидрати и не се разяждаме, за да ви дадем представа, вафла за емпанадила от водещата марка в продажбите е около 94 калории, добавяйки пълнежа и ако отгоре ги правим във фритюрник, тогава направете изчисления, ако е за почивния ден, може би знаейки какви калории предпочитате да имате нещо друго. Така че, ако те станат твърде дебели, защо бихте качили рецепта за кнедли? Е, лесно, защото ако жаждата е много и имате домакини, които се хранят с кнедли, искам да ви оставя по-здравословна рецепта с по-малко калории, за да имате друга възможност при приготвянето им:)
Състав:
- Вафли, можем да ги направим домашни или да ги купим (никога не съм ги правила)
- Леко сирене, прясно или каквото ни харесва, но с ниско съдържание на мазнини
- Тако с пуешки гърди в студени разфасовки
Предписание:
- Ако имаме вафлите в хладилника, трябва да ги оставим на стайна температура за 30 минути.
- Нарежете сиренето и пуешкото на малки кубчета.
- Поставяме сиренето и пуйката в средата на вафлата, като оставяме краищата без пълнеж.
- Затваряме вафлата наполовина, образувайки кнедла, с вилица затваряме ръба, така че пълнежът да не излиза.
- Ако искаме да препекат, разбиваме яйцето и боядисваме своите кнедли, преди да ги поставим във фурната.
- Пробождаме малко една или две дупки в центъра с върха на ножа, така че парата да излезе и да не се счупи (това не е задължително, не винаги се случва)
- С фурната, загрята до 180 градуса по Целзий, слагаме нашите кнедли за 10 минути.
Готови са, можем да ги направим и с твърдо сварено яйце, шунка, риба тон, рататуй. опцията, която искаме, въпреки че тази, която сложих по-горе, е най-леката.
Надявам се да ви харесат, малкият ми ги обича!
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?