Научете всички предимства на консумацията на пъдпъдъчи яйца, вариант в диетата, който мнозина избират всеки ден.
Навикът на консумация при хората се променя от няколко години, като се стреми да се съсредоточи върху благосъстоянието и здравето. Изправени пред този сценарий, ние предоставяме информация за тази супер храна. Пъдпъдъчното яйце е храна с висока хранителна стойност: има висококачествени протеини, витамини, минерали и незаменими мастни киселини.
Не само това, но е и богато на каротеноиди и витамини като хълм, на киселина фолиева и витамин b12 че, както в пилешкото яйце, тези ценни хранителни вещества намира се изключително в жълтъка, където повечето от биотин, пантотенова киселина и витамини В1 и В6.
Трябва да се помни, че според Мнението, яйцата на патица, пъдпъдъци, гъска и пуйка те съдържат по-големи количества много хранителни вещества жизненоважно от пилешки яйца.
Пъдпъдъчи яйца съдържат 13,63 g протеин на 100 g продукт, докато 100 пилешки яйца осигуряват 12,5 g.
Печалби
· Предотвратява преждевременното стареене
Благодарение на съдържанието на каротеноиди, яйцето е антиоксидант. Каротеноидът е вид поливитамин. Някои каротеноиди се превръщат във витамин А в организма.
· Избягвайте анемия поради дефицит на фолиева киселина или витамин В12
Чувството за слабост, студ, замаяност, раздразнителност и понякога главоболие са симптоми, които могат да възникнат от анемия. Най-честите анемии са дефицитът на желязо, фолат (фолиева киселина) и витамин В 12.
·Предотвратява депресията
Витамините В6 и В12 са много важни за мозъчната функция и настроението. В този смисъл техният дефицит може да причини депресия, объркване, раздразнителност, деменция, наред с други симптоми.
Яйцето също допринася за холин. Мозъкът и нервната система се нуждаят от него, за да регулират паметта и настроението, за контрол на мускулите и други функции.
·Благоприятства кожата, косата и ноктите
Яйцето предотвратява недостиг на биотин, което според Националните здравни институти основните симптоми са:
Изтъняване на косата
Люспести кожни обриви около очите, носа и устата
·Укрепва мускулите
Поради протеините си, консумацията на яйца помага да се запазят мускулите и силата. Което е необходимо за движение и извършване на ежедневни дейности.
Така че сега знаете, това е храна с много хранителни вещества и ако желаете, можете да се отдадете на насладата от нейния мек вкус.