Набиращи тегло, митове и истини

Съдържание

килограми

Представяме ви много интересна статия по тема, която все повече се консултира в нашия блог. Днес ще изясним разликата между наддаване на тегло и чисто протеинови добавки. Преди всичко е важно да се знаят тези разлики, особено за тези, които искат да увеличат мускулната маса.

Възниква въпросът кой продукт е най-подходящ за целта, която искаме да постигнем според плана за обучение. Също така ще ви помогнем да изясните съмненията си по въпроса мускулно хранене и как да оптимизираме резултатите. В края можете да ни оставите своя въпрос, един от нашите експерти с удоволствие ще ви отговори.

Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че натрупващото тегло (известно също като натрупване на мускулна маса), за разлика от „суроватъчен протеин“, съдържа освен суроватъчен протеин високо натоварване с въглехидрати. Те могат да бъдат намерени в магазин за спортни добавки, добавки с различен процент на въглехидрати и протеини, като:

  • 80/20%
  • 70/30%
  • 60/40%
  • 50/50%

Какво донасят теглото

Печелившите килограми, известни също като „Натрупващи килограми“, като всяка добавка за мускулна маса, осигуряват много по-голямо количество калории, отколкото добавка само от суроватъчен протеин може да осигури.

Това може да отиде от 400 до 1000 калории на порция, в зависимост от продукта и може да е част от диета за качване на мускулна маса. Е много важно да разберем какъв продукт и колко трябва да приемаме въз основа на увеличаване на мускулната маса, в съответствие с нашите нужди и нивото на обучение.