Пенливата или газирана вода обещава да бъде ключова напитка за успех при спазване на каквато и да е диета. Докато хидратираме, избягваме калориите и вредното въздействие на други напитки. Освен че е изключително освежаващ, той може да замести други хидратиращи напитки, заредени с подсладители и аромати.
Ситост без калории
Най-голямата добродетел на газираната вода е, че газовете предизвикват ефект на ситост в тялото ни, без да осигуряват калории. За този ефект, като замените безалкохолните, подсладените и/или алкохолните напитки с газирана вода, ще спестите добро количество калории, които, ако бъдат погълнати, ще се отразят на скалата.
Улеснява храносмилането
По същия начин чаша газирана вода след хранене улеснява храносмилането, тъй като стимулира секрецията на стомашни киселини. От друга страна е важно да не злоупотребявате с тази течност. Ако обикновено пиете препоръчаните два литра на ден, можете да редувате наполовина газирана вода и наполовина нормална. Това ще предотврати натрупването на газове и подуване на корема.
Други облаги
Всички предимства на тази вода ни карат да се чудим защо не сме чували за нея преди. Помага за контрол на кръвното налягане и елиминиране на натрий чрез урина. От друга страна, намалява риска от коронарна болест на сърцето и помага да се контролират нивата на холестерола. По същия начин помага да се контролира нивото на глюкозата в кръвта. Имате ли нужда от повече причини да започнете да го пиете?
Идеи да го изпиете
Захарните или ароматизирани напитки винаги ще изглеждат по-привлекателни, но има начини да направим нашата газирана напитка по-привлекателна, вкусна и освежаваща. Можете да добавите малко лимон и лед и ако искате, също и няколко пресни ментови листа. Друг начин е да нарежете различни плодове като ягода, киви, грейпфрут, краставица, да ги добавите към нашата газирана вода и да ги приберете в хладилника за половин час. Други възможности са да поставите клон от пресен розмарин, мента, босилек или лавандула.
Пиенето на газирана вода не се препоръчва за хора с рефлукс, хиатална херния или аерогафия. По същия начин хората с раздразнителни черва трябва да го избягват.