уелнес

  • Автор на публикацията:Рената
  • Публикуване на публикация: 11 ноември 2018 г.

Хранителните вещества, от които се нуждае нашето тяло, не са само в нашата чиния. Ние не сме тяло, което трябва само да се храни; ние сме нещо повече от тяло и се нуждаем от нещо повече от храна.

Има храни, които ни подхранват, за които знаем, че всеки път, когато ги ядем, вземаме правилното решение, защото даваме на тялото си дозата си от витамини, минерали и други хранителни вещества. Всичко това е добре, но това е само част от историята за доброто хранене.

Когато нещо е много добро за нас, можем да кажем, че има положителна хранителна стойност, но това не се ограничава само до храната, защото има неща, които не са в чинията и които ни подхранват повече от броколи или протеини.

Когато имаме положителни преживявания в живота си като прегръдка на дете, гушкане на партньора, смях с приятели или плач на рамото на сестрата; ние се храним по-пълноценно.

Всичко, което подхранва душата, подхранва тялото, защото ни води до идеалното метаболитно състояние.

Положителните житейски събития активират парасимпатиковата нервна система и намаляват стреса.

Положителните житейски преживявания ни отпускат.

В релаксация тялото по-добре усвоява хранителните вещества, защото сме в идеалното метаболитно състояние; ето защо има много важна връзка между ежедневните събития и начина, по който усвояваме храната.

Ако сме нервни, стресирани или ядосани и по този начин седнем да ядем, храната няма да изпълни хранителната си функция, независимо колко здравословна е. Ако изядете чиния броколи под стрес, можете да се почувствате много по-зле, много по-тежки и дори по-малко подхранващи, отколкото да ядете парче торта спокойно и да се наслаждавате на рождения ден на дъщеря си или да празнувате с най-добрия си приятел.

Не можем да се възприемаме просто като тяло, което трябва да бъде хранено. Ние сме ум, тяло и дух, а храненето трябва да обхваща трите области, защото благосъстоянието на една от областите зависи от благосъстоянието на всички, т.е. холистичното хранене.

Благосъстоянието на тялото ви зависи от благосъстоянието на ума и духа ви.

Не можем да очакваме да сме добре, здрави и подхранени, ако не се фокусираме върху цялостното подхранване.

Подхранването само на тялото може да ни поддържа физически здрави за известно време, но в краткосрочен план ще забележим ефектите от умствения и духовния глад.

Холистични храни.

Джошуа Розентал, основател на един от институтите, където станах сертифициран като треньор, ме научи на концепцията за първичните храни.

Нашите основни храни са:

Вашата физическа активност

Основните храни са по-важни от храната, за да ни поддържат наистина изхранени.

Когато основните ни храни са в баланс, животът ни е в баланс. За това трябва да се храним с положителен опит в тези 4 области.

Правете упражнения, които обичате редовно, посещавайте приятели, семейство, романтична вечеря с партньора си, пикник с децата си, стремете се да се насладите на работата си (или основна дейност като грижа за децата си) и нахрани душата си с неща като разходка в контакт с природата, медитация, четене на добра книга, която те кара да растеш и т.н.