Водещата е изненадала в Instagram с новия си имидж след 70 дни прекъсващ пост, диетата, следвана от други известни личности като Елза Патаки

Актуализирано на 28 май 2020 г. 10:24

която

Таня Лласера ​​сериозно се занимаваше с формата си това лято и по време на задържането тя се присъедини към диетата на гладно с прекъсвания, с която вече е успял да свали нито повече, нито по-малко от 10 килограма, и нагоре!

Водещата винаги е била защитник на „позитивното тяло“, но е чувствала необходимостта да се почувства малко по-добре със себе си и е решила да отслабне по здравословен начин. И е толкова щастлива, че е споделила целия си опит в Instagram. „Влязох в карантината, която се превърна в затвор с излишни килограми, те дойдоха от миналото лято и с коледни излишни. Винаги изглеждам добре, но вече ми беше малко неудобно и почти нищо не можеше да побере в килера ми", започна той, като се свърза.

5 причини, поради които трябва да правите диета на гладно

Интермитентното гладуване, което е последвано от други известни хора като Елза Патаки, има все повече последователи и Това е един от малкото пъти в CLARA, който аплодираме метод за отслабване, който е на мода. Таня Лласера, след лек флирт с този начин на отслабване, се е хвърлила напълно и е изключително щастлива. Разбира се, резултатите са очевидни.

„По принцип в моя случай обикновено не обичам да закусвам, затова се възползвам от часовете на сън и ги добавям към„ без закуска “(само кафе или две) и пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно. Прозорецът ми за хранене е между 14:00 и 20:00 повече или по-малко. И обядвам, закусвам и вечерям рано с децата “, споделя той.

Диета, която придружава упражненията три дни в седмицата на гладно и гарантира, че сте „пълни с енергия“. „Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви. Сега, след 70 дни периодично гладуване, мога да кажа, че се чувствам добре: пълна съм с идеи, енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си. Отслабнал съм с 10 килограма (.). Бъдете отговорни за здравето си и се грижете, моля. Дава ми нещо да препоръчам „не яж“. Ям много. Само че вече не по всяко време ".

КАК Е ПРЕКЪСВАЩАТА ДИЕТА ЗА ПОСТ НА ГЪРНЕ 16/8?

Диетата на гладно с прекъсване 16/8 се основава на хранене в прозорец от 8 последователни часа –Това не означава, че ще ядете 8 часа подред– и пости бързо останалите 16 часа. Гладуването обикновено включва часовете, в които спите, така че не сте цели 16 часа гладуване.

Например, ако закусвате два часа по-късно от обикновено (около 11:00) и вечеряте два часа по-рано от обикновено (около 19:00), вече ще следвате метода. Храненето в продължение на 8 часа и гладуването 16 часа не само ще ви помогне да отслабнете, но и може да ви донесе други предимства, които никога не бихте си представили.

16/8 диета с постепенно гладуване, за да останете тънки и здрави

Когато правите периодично гладуване, вие „принуждавате“ тялото си да изчерпва запасите от гликоген и да изгаря излишните мазнини, използвайки същите метаболитни системи. След последното ви хранене за деня, след около 6 часа, тялото ви вече няма циркулираща глюкоза и използва това, което се съхранява в черния дроб и мускулите под формата на глюконен. 12 часа след последното ви хранене не е останал гликоген и тялото използва мастни натрупвания. Е когато отслабнете.

Никога не трябва да забравяме, че успехът или неуспехът на диетата зависи от самия него. Оставяме ви тук всички подробности за периодичното гладуване и 5 причини, поради които трябва да се насърчите да го правите през лятото.