Водещата призна, че ограничението я е насърчило да се присъедини към тази строга диета, при която часовете без ядене са много дълги и са разделени на часове през целия ден.

Таня Ласера тя е супер горда с тялото си, нея pre мама криви, да бъдеш мощна жена, както тя самата е заявявала много пъти. Сега той споделя с всички свои последователи какво е направил в карантина, за да свали до 10 кг. И отговорът е в прекъсващия пост.

прекъсващото

Диетата, която Таня Лласера ​​е спазвала: гладуване в продължение на 16 часа

По собствените му думи, „по принцип в моя случай обикновено не обичам да закусвам (поне преди да се откажа от пушенето), така че се възползвам от часовете на сън и ги добавям към не закуската си (просто кафе) или две) и пия много вода. Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи чудесно. Прозорецът ми за хранене е от 14:00 ч. до 20:00 ч. или по-малко. И аз обядвам, закусвам и вечеря рано с децата. Чудесно е да имаш празно тяло, тренирам 3 дни в седмицата на гладно и съм пълен с енергия. Много пъти вече не ям почти никакъв глад. Впечатляващо е как тялото изтегля наличните резерви. s 70 дни периодично гладуване, Мога да кажа, че се чувствам добре: пълна съм с идеи, енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си. Аз Отслабнал съм с 10 килограма. Не обичам да се меря, но ми беше любопитно ".

Видове периодично гладуване

  • 8/16, 16 часа без ядене, 8 часа, където мога да ям каквото си искам, както актьорът Хю Джакман, за да играе Върколак.
  • 24, отидете 24 часа, без да ядете храна, с изключение на малко течност
  • 5/2, 5 дни, когато ядете това, което искате, и два дни, когато намалявате приема до минимум

Рискове от периодично гладуване

Тези строги диети не се препоръчват за всички. Те трябва да бъдат наблюдавани от медицински специалисти, за да не допускат основната грешка, да ядат твърде много или прекомерно в свободния период и дори да имат хранителен дефицит.

Освен това, според Проект Nutrimedia на Обсерваторията за научни комуникации (OCC) на Департамента по комуникация към университета Помпеу Фабра, „всяка препоръка, която насърчава гладуването за намаляване на теглото, предотвратяване на хронични заболявания или подобряване на настроението, липсва научна основа“.