Берта Мина | @BertaMina | Мадрид | 20.07.2016г

сухота

Когато произвеждаме по-малко слюнка от нормалното, ни е трудно да говорим, преглъщаме и дори дишаме нормално. Разберете какво причинява сухота в устата и научете как да я прекратите

Средно на ден генерираме между литър и половина и два литра слюнка. Освен всичко друго, ние се нуждаем от него, за да преглъщаме, да вкусваме храна, да смиламе храната и да можем да говорим. Не само това. Сухотата в устата, освен че е неприятна и неудобна, причинява увеличаване на бактериалната плака и може да причини пародонтални заболявания. Поради всички тези причини неговият недостиг не е глупост, така че трябва да помислите дали това се случва твърде често.

Когато сме нервни, прекалено активни или изтощени от жегата, нормално е устата ни да изсъхне малко. Но ако имате език като еспартова трева, пастообразна уста, показваща онези неприятни белезникави остатъци от слюнка, натрупани в ъглите на устните ви, или забелязвайки как въздухът остъргва гърлото ви с всяко вдишване ви се случва всеки ден, това може да ви се отрази някоя от тези причини:

1. - Някои лекарства- неизвестен страничен ефект на около 400 специфични лекарства като антихистамини, болкоуспокояващи или такива, предназначени за лечение на стомашно-чревни проблеми, кръвно налягане и дори някои психични разстройства, причиняващи дехидратация и сухота в устата.

2.- Стареене: С напредване на възрастта нашите слюнчени жлези просто не работят толкова добре, колкото когато сме млади и това означава, че произвеждаме по-малко слюнка. Следователно някои възрастни хора постоянно имат сухота в устата и им се препоръчва да пият вода.

3. - Дехидратация: ако тялото ни остане сухо, това ще струва на Бог и това помага да се генерира достатъчно слюнка, а устата ни остава така, сякаш езикът ни е направен от еспартова трева. Вече имате друга причина да пиете поне литър и половина вода на ден.

4.- Проблеми с дишането: има проблем в носните проходи или преградата, който ни пречи да дишаме правилно през носа, може да доведе до това, че дърпаме устата си, за да поемем и издишаме въздух, което води до по-бързото му изсъхване.

5. - ТютюнАко не ви беше достатъчно да знаете, че „пушенето убива“, ето още една сериозна последица от поставянето на една от тези натоварени с никотин цигари в устата си. Димът изсушава устата и износва слюнката, а контактът на филтъра с устните ги оставя сухи, причинявайки дори малки рани.

Премахване на сухота в устата

В допълнение към пиенето на повече вода, би било интересно, ако се опитате да избягвате тези пикантни храни или с твърде много сол и се опитате да намалите консумацията на тютюн и алкохол. Експертите препоръчват също да поддържате системата за производство на слюнка активна и да я упражнявате с прости навици като дъвка или бонбони без захар след хранене или сутрин.

Опитайте се също да елиминирате или намалите напитки като чай, кафе или сода от вашата диета и изплаквайте с вода за уста всяка вечер, за да стимулирате слюнчените жлези

Ако сухотата се дължи на консумацията на някакво лекарство, ще трябва да говорите с Вашия лекар, за да може той да Ви предпише друго. И, разбира се, отидете на тяхната консултация, ако не можете да я прекратите по никакъв начин, така че те да ви помогнат да намерите конкретно лекарство, което завършва с този дискомфорт, който ви пречи да ядете, говорете и преглъщате правилно.