Всички вече знаем перфектната формула за отслабнете: яжте здравословно и се упражнявайте. Но освен това в нашето ежедневие можем да правим и други неща, които помагат отслабнете. Всякакви дейност което предполага движение предполага a разход на енергия; и някои ежедневни процедури са повече "гастонас'отколкото можете да се сетите. Ако се интересувате, не ги пропускайте 5 изненадващи начина за изгаряне на калории.
Пет неподозирани начина за изгаряне на калории
Докъде трябва да избягате, за да изгорите бургер: снимки
Ще трябва да изтичате час с добро темпо, за да изгорите 1000 калории на Биг Мак и малко пържени картофи.
Един час колоездене (което изгаря около 700 калории) е еквивалент на яденето на 2,9 шоколадови понички.
Един час пълзене и плуване с пеперуди (772 калории) се равнява на пет и половина кутии кока кола.
Един час дъвка ще ви помогне да изгорите картофен чипс.
Един час секс ще ви помогне да изгорите калориите на парче сирене (около 30 грама).
Един час, седнал пред компютъра, ще ви накара да изгорите една трета шоколадово блокче.
Ако имате три чаши вино (около 400 калории), ще трябва да танцувате един час, без да спирате.
1. Отидете да пазарувате
Пешеходството, необходимостта от преминаване от една улица на друга с тегло и почивка, само за да пробвате обувки, ще ви помогнат Изгаряйте калории. Според експерти, бутане на пълна количка за половин час изгаря около 100 калории. Съвет: избягвайте ескалаторите.
2. Подредете шкафовете си
Или складовото помещение, или гаражът. Повдигането и спускането на кутиите с добро темпо може да се равнява на сесия във фитнес: около 350 калории на час.
3. Почистете старателно къщата
Прозорците, баните, кухнята. Има много зони на къщата, които, ако трябва да търкате, ще ви накарат губят калории. Средно почистващият прах може изгарят около 80 калории и желязо, около 75.
4. Бъдете готвач (а не вечеря)
Гответе пълно меню може изгарят около 70 калории; Но да, не мислете за ядене, докато сте на печката.
5. Разменете очила за танци
Ако излизате през нощта, забравете за напитките и отидете на танци. Половин час танцуващи изгаряния
- Алтернатива на Burpees пет упражнения за изгаряне на много калории, ако не ви харесва да ги правите GQ
- 5 начина за изгаряне на калории, докато си почивате
- 10 лесни начина да изгорите 300 допълнителни калории в края на деня БЕГАНЕ И ФИТНЕС
- Така че можете да изгорите 4000 калории, без да стъпвате на фитнес ➠ Merca2
- 6 начина за изгаряне на калории в Мадрид - Mi Casa Inn