Всеки ден ставаме от леглото, като си поставяме цели за постигане на по-здравословен начин на живот: правим повече физически упражнения, ядем по-здравословна и балансирана диета. За много от нас обаче скуката, която идва с бягане на бягаща пътека или мързелът да станем от дивана и да обуем обувките си след уморителен ден, означава, че нямаме търпение да стигнем до него. Ето защо в? Здравейте! Във форма искаме да препоръчаме много привлекателна опция, която не само ще ни осигури добро физическо състояние, но също така има многобройни ползи за здравето ни:? коремен танц!
Танцуването на корема, както заяви д-р Каролина Уокър, физиотерапевт и сътрудник на „Центрирано в теб“ от Tena Lady, работи върху всички мускули на корема, като същевременно мобилизира всички органи и таза, нещо, което малко упражнения постигат. Това е забавен танц, който не само ще повиши самочувствието ни, но и ще подобри гъвкавостта и тонизира тазовото дъно, което помага за намаляване на някои симптоми на бременност, раждане и менопауза.
Но наистина ли знаем защо тазовото дъно е толкова важно?
Много от нас обаче не знаят за работата им, тази мускулатура е от съществено значение за качеството ни на живот и женското здраве. Това е набор от мускули, които затварят коремната кухина и отговарят за поддържането на пикочния мехур, матката, влагалището и ректума, за правилното му функциониране. Различните фази в живота на жената, като бременност, вагинално раждане или менопауза, могат да я отслабят, причинявайки, наред с други неща, загуба на урина, пролапс (загуба на интраабдоминални органи), болки в гърба или дори болезнени полови контакти.
За всичко това искаме да ви дадем пет причини да започнете да практикувате коремни танци, един от звездните класове за връщане във фитнеса:
- Той не само работи в коремната, лумбалната и тазовата област; работи мускулите и гъвкавостта на цялото тяло.
- Като се фокусира върху корема, той укрепва съществена част от тялото ни: тазовото дъно.
- Насърчава храносмилането, минимизира менструалната болка и помага в борбата със запека.
- ?За един час можете да изгорите 300 калории! И не само това, благоприятства движението на нашите стави, предотвратявайки остеоартрит.
- Танцуването на корема се препоръчва и за онези жени, които страдат от определени сексуални дисфункции, свързани с тазовото дъно, като липса на либидо. Практикуването на този танц може да бъде допълнение за лечение на диспареуния (болка по време на полов акт), вагинизъм и аноргазмия.