лъжици

Днес сме заредени с чудодейни диети, за да отслабнем за рекордно кратко време.

Един от големите проблеми обаче е, че повечето от тях причиняват страховития ефект на рикошета.

Ето защо винаги сте в това постоянно търсене режим, който изпълнява обещанието си да отслабне, но без да излага здравето на риск.

Така че тази алтернатива може да изпълни задачата.

За какво става дума

Диетата с 5 супени лъжици е свързана с не ограничаване на храната, а количествата. Целта на този режим е, че всеки прием, който се поставя в устата, е еквивалентен на 150 - 200 g.

Като достатъчна порция за презареждане с енергия и че стомахът не се увеличава по размер. Идеята на тази диета е да увеличи броя на ежедневните хранения от три на пет или дори шест.

Храненето често ще се отърве от глада и ще попречи на кръвната Ви захар да започне да се променя драстично.

Например за закуска можете да изядете 3 супени лъжици сирене с 2 супени лъжици овесени ядки и чаша чай. За средата на сутринта плодова салата с кисело мляко.

На обяд 5 супени лъжици ориз, зеленчукова яхния или можете да комбинирате 2 супени лъжици пилешко и 3 супени лъжици от горните.

В закуската 200 г кисело мляко или някакъв зеленчук, или сандвич със сирене и ядки. За финал 5 супени лъжици риба, комбинирани с пюре.

Единственото ограничение на тази диета е по отношение на сладки напитки, сладкиши и сладкиши. По същия начин, Яж здравословна храна, в противен случай загубата на тегло ще бъде по-бавна.

Има диети, които ви принуждават да спрете да ядете, за да отслабнете, но единственото, което те причиняват, е да поставите тялото и следователно здравето до краен предел.

Затова се консултирайте с Вашия лекар дали тази опция е подходяща за Вас и започнете правилна диета.

Не забравяйте, че за по-добър резултат упражненията са от съществено значение.

Последна актуализация: 17.06.2018 г. в 12:03 ч

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin