Хранителни вещества в пица
100 грама пица съдържат 11,21 грама протеин, 15,20 грама мазнини, 28,5 грама въглехидрати и 2,2 грама фибри.
Има 296 калории от 100 грама пица, 15% от общите ви дневни нужди. Те съдържат 15,20 грама мазнини и 15 mg холестерол.
В пицата има минерали като натрий (618 mg), фосфор (207 mg) или калий (198 mg), но не и флуор.
Те съдържат някои важни витамини: Витамин B-9 (47 mg), Витамин B-3 (2.5 mg) или Витамин C (1.9 mg).
Хранителни данни за 100 g
Дневни стойности за 2000 kcal диета
Енергия
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2000 калории на ден, така че ако имате 296 калории в 100 грама пица, това съответства на 15% от общата дневна нужда.
Общо мазнини
100 грама пица съдържат 15,20 грама обща мазнина, от които 4,79 гр. те са наситени.
15 mg | 5% дневна стойност
AHA (Американска сърдечна асоциация) препоръчва да ограничите дневния си прием на холестерол до по-малко от 300 милиграма. По-малко от 200, ако имате висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
За да намалите риска от сърдечни заболявания, яжте здравословни ненаситени мазнини, като растителни масла, рибено масло, хумус, авокадо, ядки и семена, вместо месо с високо съдържание на мазнини, съкращения, масло и млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Въглехидрати
100 грама пица съдържат 28,5 грама въглехидрати, което представлява 10% от общите ви дневни нужди.
Пицата няма захари
2,2 g | 8% дневно необходими
100 грама пица съдържат 2,2 грама диетични фибри, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.