Пиенето на чай през нощта е добра идея да се грижим за себе си и да спим по-добре

помогне

Добре ли е да пиете чай през нощта? При писането ни се появяват много въпроси относно храни, които могат да се ядат през нощта или такива, които трябва да избягваме. Един от най-честите, чай вечер. Питате ни дали е препоръчително да вземете чай преди сън или ако напротив трябва да го избягваме. Има доста съмнения по този въпрос и затова се опитваме да ги разрешим с нашите статии и нашите съвети за най-доброто нещо, което трябва да направите за вечеря или какво се препоръчва преди лягане. Днес ще ви кажем дали чаят отнема съня или можете да го приемате свободно.

Вече видяхме това цитрусовите плодове не са добри съветници и това водата обикновено има големи ползи но и някои противопоказания. Днес анализираме дали е добре да пием чай през нощта или като цяло настойки. Ако могат да ни отпуснат или да предизвикат обратен ефект.

Чаят през нощта ни помага да спим по-добре

Теината отнема ли съня? Основната полза от чая вечер е, че той ни помага за да се отпуснете, за по-добро примиряване на съня и за подобряване на качеството му, фактор, който не винаги вземаме предвид, но е наистина важен, ако искаме да имаме енергия през деня и да се радваме на добро здраве, да подобрим защитните си сили и да предотвратим заболявания, свързани със слаба имунна система, понякога причинени от належаща липса на почивка . Да спиш добре не е просто да спиш дълги часове: количеството не винаги е равно на качество. Ако искате да знаете дали сънят ви е качествен, можете да го направите благодарение на количествени гривни които показват броя на часовете дълбок сън, въпреки че няма по-добър показател от самото тяло. Ако се чувствате много уморени сутрин, дори ако сте спали дълги часове, вероятно не сте си починали добре. Вечерният чай може да ви помогне да промените тази неправилна рутина на съня.

Горещо мляко през нощта или, в противен случай, горещият чай ни помага като мускулен релаксант и успяват да попаднат в обятията на Морфей по-рано. Тази малка рутина, която мнозина подценяват, може да помогне на тези, които имат проблеми с безсънието. Направете теста и сравнете резултатите сами. Наистина ли ви помага тази малка чаша мляко или чай? Ако е така, не губете добрите си навици и го приемайте като навик всяка вечер. Вашата почивка ще ви благодари.

Други ползи от чая през нощта

Завършването на вечерята с чай е добра идея за отслабване: Той е диуретик, спомага за намаляване на обема, докато спим и като осигурява минимални калории е добър начин да се напълним, без да напълняваме. Няма да изпитваме безпокойството да ядем картофи. сладкиши или други неподходящи храни през нощта. Случвало ли ви се е да гледате телевизия, че трябва да ограбите хладилника, дори да сте вечеряли добре? Победете лакомията и заменете желанието си да ядете повече с чай. Теглото ви ще ви благодари.

Освен това, в зависимост от избраната от нас инфузия ще имаме други свързани ползи: Например, него Червен чай е много богата на антиоксиданти, Бял чай предотвратява инфекции и Зелен чай ни помага с холестерол. Всяка инфузия е посочена за конкретен случай, като знаете, че всички те ще ви помогнат да вземете най-подходящия за вас и за целите, които преследвате.

Освен това има общи ползи от вечерния чай, като подобряване на храносмилането или облекчаване на мускулни болки. Обикновено се препоръчва и в случай на болезнени менструации, тъй като успокоява болката и ни помага да отпуснем мускулатурата. Чаят може да се превърне в естествено противовъзпалително средство, което ни пречи да навлезем в аптечката при първата смяна. Преди да се самолекувате, опитайте естествено. Theina ще ни помогне да успокоим болката, да се отпуснем и дори да отслабнем. Отличен съюзник за нашето тяло и нашето здраве, от което не винаги извличаме максимума, който бихме искали. За това е от съществено значение да знаете дали има някакви противопоказания в допълнение към видовете чай. Продължавайте да четете 😉

Има ли противопоказания за пиене на чай преди лягане? Добре ли е да пием чай през нощта?

Често ни питате дали чаят ви приспива. Единственото противопоказание за пиене на чай през нощта е това, което се подразбира от вида инфузия, който избираме, така че е удобно да ги познаваме добре. В нашия раздел Инфузии имате много информация по темата. Например червеният чай не се препоръчва в случаи на хипертония, тъй като освен че повишава сърдечната честота, той ще предизвика и обратен ефект и ще ни държи будни до малките сутрешни часове. Други като лайка не се препоръчват, ако сте бременна или мислите, че сте, тъй като тя може да има абортивни свойства. Внимателен!

Как са свързани бременността, билковите чайове и пиенето на чай преди лягане?

Съдържанието му в билките води до противоречиви мнения относно приема на инфузии по време на бременност. Но ви уверяваме, че след като прочетете тези редове, ще помислите два пъти преди да пиете чай вечер или след основното хранене. Бременна ли е вашата най-добра приятелка и не е ли променила навика ви да консумирате билкови чайове? Предупредете и нея, може да не е взела правилното решение.

За да разберете дали една инфузия е подходяща по време на бременност, можете да приложите просто правило: ако може да се използва в кухнята, имате свободна ръка. Например джинджифил. Освен че е разрешено, силно се препоръчва да го приемате в средата на сутринта, за да избегнете сутрешно гадене, характерно за първите месеци. Други настойки, с които не би трябвало да има проблем, са например мащерката. Разбира се, никога не превишавайте дозите, считани за логични, тъй като излишъкът или дефектът на която и да е храна може да бъде вреден, дори ако се счита за безвреден от първия час.

Между инфузиите, които трябва да избягвате, Можем да споменем лайка, трева Luisa, чай от корен от сладник, грозде, розмарин (внимавайте! Това се използва в готвенето и не отговаря на предишния стандарт) или анасон. Причината е стимулирането на матката, така че не се препоръчва прием по всяко време на деня По време на бременност, но нито при кърменето, когато бебето все още е свързано с майката.

Най-вероятно спорадичната инфузия няма да ви навреди, но както при други препоръки (колбаси, някои лекарства и др.), Ако знаем, че има минимална опасност, за предпочитане е да се замени желанието с друга храна, която не е противопоказана . По време на бременност, повече от всякога, по-безопасно, отколкото съжалявам. Заложено е не само вашето здраве, но и здравето на вашето бебе, така че трябва да се внимава максимално.

Какви инфузии са най-добри през нощта? Чаят отнема ли съня?

Липата е най-популярната инфузия когато говорим за релаксация: поема се от онези, които са изнервени от конкретно събитие, като изпит, медицински тест или дори сватба, но също така е фантастично като последното хранене за деня, за да ни помогне да спим добре докато се грижим за тялото си.

Говорейки за релаксация, настойки от маточина или розмарин те също са добра идея. В този случай е добре да пиете чай през нощта.

Общо взето, пиенето на чай през нощта винаги се препоръчва, тъй като в повечето случаи това е напитка без кофеин и ни помага да заспим. Освен това много хора използват чай за отслабване през нощта, тъй като той ни помага да се напълним по-рано и дори може да замести вечерята. Заложете на него!

Видове чай, познавате ли ги?

Когато говорим за чай или настойки, през повечето време не сме наясно с голямото разнообразие от напитки, с които разполагаме. И не, въпреки че са част от една и съща група, те нямат нищо общо помежду си. Сякаш бихме искали да кажем, че Coca-Cola е същото като портокаловата фантазия за простия факт, че и двете са газирани безалкохолни напитки. И не е така, нали? Същото се случва и с вливанията.

Чаят е много здравословен и полезен и е донякъде несправедливо да се каже, че не ни харесва, ако не сме опитали всички негови сортове. Затова ви препоръчваме да не оставате с първия, който стигне до небцето ви и продължавайте да опитвате, докато не намерите вида чай, който ви харесва най-много. Не го прогонвайте от диетата си!

Видове чай:

Можете да получите повече информация за видовете чай в тази специална статия, но по-долу обобщаваме основните групи от съществуващи и техните свойства. Освен това говорихме обширно в нашия раздел за Инфузии на практически всички видове чай, които съществуват, затова ви каним също да прочетете повече за тях там.

Зелен чай:

The Зелен чай вероятно е най-популярният. Сред неговите предимства намираме богатството му в минерали и витамини от различни видове (A, C и E). Освен това е диуретик, контролира холестерола и хипертонията и ни помага да намалим възможността да претърпим сърдечно-съдови инциденти, като същевременно ни помага да отслабнем и да прекратим задържането на течности. Страхотна идея е като вечерен чай за отслабване.

Червен чай:

The Червен чай е свързано с елиминиране на мазнините от тялото. Ще си помислите, че това ни кара да отслабваме, но това отива много по-далеч. Също така ни помага да почистим черния дроб, бъбреците и червата. Освен това е чудесен съюзник, ако страдаме от подагра или високо съдържание на пикочна киселина.

Черен чай:

Ако искате чаят преди лягане да не ви навреди, избягвайте черния чай. Вярно е, че той притежава някои фантастични качества, например, че е ефективен срещу диария. но тя е и тази има повече теин, така че ще ни държи будни по-дълго.

Бял чай:

И накрая (и въпреки че оставихме много повече видове чай в тръбопровода), говорихме за Бял чай. Е най-много богат на антиоксиданти, освен че е диуретик и ни помага да се концентрираме по-добре. Има много характерен вкус, със сигурност ще ви хареса.