До 300 калории от орехи могат да бъдат включени в ежедневната диета на възрастните хора без отрицателно въздействие върху тяхното тегло

Орехите поддържат мъжкото репродуктивно здраве

@abc_familia Актуализирано: 22.10.2018 10: 04ч

ежедневно

Свързани новини

The орехи (до около 300 калории) могат да бъдат включени в ежедневната диета на здрави възрастни хора, без да имат отрицателно въздействие върху наддаването на тегло или състава на тялото, според проучването „WAHA. Орехи и здравословно стареене “, публикувано в списание„ Хранителни вещества “. Тези резултати биха могли да послужат като ориентир за планиране на диетата на тази група в Испания, където се изчислява, че 4 от 10 души на възраст над 60 години страдат затлъстяване, според данни на Испанското дружество по гериатрия и геронтология .

Водещият автор на изследването и асистент в Колежа на съюзни здравни професии към университета Лома Линда, д-р Едуард Биток, заявява, че има широко разпространена заблуда, че мазнините в храните ядки причиняват наддаване на тегло и следователно могат да доведат до здравословни проблеми като затлъстяване, на сърдечно заболяване вълна диабет. „Искахме да предоставим доказателства, които да опровергаят идеята, че мазнините в орехите са нездравословни и причиняват наддаване на тегло“, казва д-р Биток, който заявява, че основната причина за неговото проучване е да се определи дали субектите, които са яли орехи, са имали по-висок риск от наддаване на тегло в сравнение с тези, които не консумират ядки. Изследванията, напротив, показват, че орехите са здравословна закуска това би могло да помогне контролирайте pesили.

От своя страна главният изследовател на проучването на WAHA и съавтор на подпроучването д-р Джоан Сабате, изпълнителен директор на Центъра за хранене, здравословен начин на живот и превенция на заболявания в Училището за обществено здраве, подчертава, че въпреки има предишни проучвания върху консумацията на ядки и телесното тегло, фокус върху по-млади индивиди и по-кратка продължителност. Надявахме се да докажем това стари хора биха могли да включат орехите в диетата си, без да се притесняват от наддаване на тегло и това изследване го показва “, казва д-р Сабате.

Ползите от орехите

WAHA е двугодишно клинично изпитване, проведено от изследователи от болницата Clínic de Barcelona, ​​Центъра за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (CIBERobn) и Университета в Лома Линда, и е фокусиран върху анализа полезната роля на ежедневната консумация на орех през когнитивно увреждане свързани с възрастта и дегенерация на макулата при възрастни възрастни. Това го прави първото проучване, което изследва как орехите могат да повлияят на здрави и автономни възрастни възрастни.

Констатацията на проучването, озаглавено „Ефекти от дългосрочната добавка с орехи върху телесното тегло при свободно живеещи възрастни хора: резултати от рандомизирано контролирано проучване“, е само един от заключенията, получени от WAHA, проучване, чиито резултати могат да предоставят доказателства за високи -ниво полза от редовната консумация на орех при забавяне на настъпването на свързания с възрастта когнитивен спад и дегенерация на макулата, две болести, които също пораждат голяма загриженост за общественото здраве у нас.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно

Теми

Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре