Има стягащо, диуретично, противовъзпалително, засищащо, храносмилателно и антиоксидантно действие, наред с други

загубата

Оранжеви на цвят и месеста каша, локумите са идеалният плод за всяка възраст и състояние. Известни също като мерли в Алхесирас и други области, те са сладки, но с леко киселинно докосване и принадлежат към същото семейство като круши, сливи, ябълки или череши. Те са пролетен плод, въпреки че можем да ги намерим през цялата година в конфитюри или консерви. Обикновено се консумират предимно като десерт или между храненията, но могат да се поставят и в салати или да се използват за приготвяне на дресинги и сосове.

Мушмулите са мина с хранителни свойства и осигуряват многобройни ползи за нашето здраве. Според Alimenta't Institut d'Educació Nutricional, те са нискокалорични, на всеки 100 грама ни осигуряват 50 калории. На всеки 100 грама мушмули 85 грама са вода, 12 са въглехидрати, 1,7 фибри, 0,4 растителни протеини и 0,2 мазнини. Те ни осигуряват витамини С, Е, В1, В6, В2, В9 и каротини. В състава им има и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, желязо, цинк, йод и селен.

Те са идеалният плод, защото имат стягащо, диуретично, противовъзпалително, засищащо, антидиарейно, хепатопротективно, антиацидно, храносмилателно, антиоксидантно действие и са подходящи за диабетици. Преглеждаме тези свойства.

Диуретици: те стимулират функцията на бъбреците и ни помагат да предотвратим или подобрим задържането на течности, като елиминираме излишната течност, която съхраняваме в тялото си. Тъй като мушмулите благоприятстват образуването и елиминирането на урината, те могат да бъдат от голяма помощ за предотвратяване или подобряване на образуването на песъчинки в бъбреците и инфекции, които засягат пикочната система, добре, те са полезни за нашите бъбреци.

Засищане: поради съдържанието на разтворими фибри, което осигурява усещане за ситост при подуване и ни помага да се чувстваме сити по-дълго. За хората с наднормено тегло, които искат да свалят килограми и диета за отслабване, локумите са добър съюзник.

Те се грижат за черния дроб: те са особено полезен плод, който се грижи за черния ни дроб и насърчава правилното му функциониране. Дори се препоръчват в случаи на патологии на този орган като затлъстяване на черния дроб.

Те се грижат за храносмилателната система: имат защитен ефект върху стомашно-чревния тракт, като са особено полезни за хора с гастрит, киселини, киселинност, тежко храносмилане ... За всички с деликатен стомах мушмулите са силно препоръчителни. В допълнение, стягащото действие, упражнявано от танините на мушмули, помага да се спре диарията и в същото време да се грижи за лигавицата на храносмилателната система.

Те се грижат за кожата и косата отвътре: благодарение на приноса си във витамини С и каротини, мушмулите допринасят за подобряване на външния вид на нашата кожа и коса чрез включването им чрез диетата.

Те се грижат за зрението: каротините, които ни дава този пролетен плод, са важни за поддържане на зрението ни и забавяне или предотвратяване на дегенеративни очни заболявания.

Те спомагат за забавяне на стареенето: мушмулата е плод с антиоксидантно действие, което означава, че те поддържат клетките и тъканите във форма и се борят със стареенето и щетите, причинени от свободните радикали (не напук, антиоксидантите са ключови съединения за профилактика на сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания).