Пиенето на вода може да отнеме глада ни, а кафето има диуретичен ефект, но колко голямо влияние имат те, за да загубят тези излишни килограми?
Реалност
Ефектът, който имат, е, че ни дават усещане за ситост и ни хидратират, но не причиняват загуба на тегло.
Защо?
Според диетолозите Йоцелин Еспарза от центъра Nutrest Y. Паулина Алварес от болница ABC, водата няма вещества за изгаряне на калории, тя само ще ви помогне да се хидратирате и това може да допринесе за по-бързи метаболитни процеси. От друга страна, ако този ефект се търси в кафето, ще трябва да го приемаме в много големи количества, тъй като кофеинът в големи дози инхибира апетита, но може да предизвика зависимост от това вещество и да причини гастрит, тъй като е дразнеща напитка.
Освен това много пъти можем да объркаме глада с жаждата и затова пием вода, за да покрием тази нужда, а тялото е дехидратирано.
Препоръка на експерт
„Подлъгването на тялото с пиене на вода, вместо с ядене също не е добро, защото отнема калории и забавя метаболизма му. Затова, ако искате да отслабнете, е добре да хидратирате “, казва Йоцелин.
Консумацията на вода ще зависи от всеки човек и начина му на живот, но не е добре да го правите в излишък. Препоръчва се 6 до 8 чаши на ден, въпреки че трябва да се има предвид, че течностите се получават не само от тази напитка, но и от храната.
Междувременно се препоръчва да консумирате две чаши кафе на ден и ако искате да отслабнете, започнете диета, съобразена с вас. В този случай Йоцелин ви кани да консумирате зелен чай заради количеството му антиоксиданти, въпреки че няма ефект за изгаряне на мазнините, той помага за елиминиране на свободните радикали и подобряване на сърдечно-съдовото здраве