Вашето тяло се нуждае от много течности
Уверете се, че пиете достатъчно течности, тъй като точно по време на бременността тялото ви се нуждае от вода не само като транспортно средство, но и за допълнително образуване на кръв и околоплодни води и за хранене на плода. Идеалните напитки са минерална вода, плодови сокове, смесени с вода, зеленчукови сокове, плодови и билкови чайове.
Опитайте плодовите сокове на HiPP, които можете да разреждате с минерална вода в съотношение 1: 2 за гладък пенлив плодов сок.
Храни, които трябва да се избягват
Бременните жени трябва да избягват да пият чисти плодови сокове, плодови напитки и газирани напитки, тъй като те съдържат много захар и ненужни калории. Освен това те трябва напълно да се справят без да пият алкохол в името на здравето на бебето.
Консумацията на чисто кафе и черен чай трябва да бъде намалена до максимум 2-3 чаши на ден, тъй като излишъкът от кофеин може да има неблагоприятни ефекти за майката и детето. По-добре да пиете кафе без кофеин или вкусен билков чай.
Дори и да не сте жадни, имате нужда от течност
Някои полезни съвети, ако имате проблеми с пиенето на течности: пийте нещо, което харесвате, на редовни интервали през целия ден; например първо нещо сутрин, по обяд и първо нещо вечер. Пиенето на течности е въпрос на обучение: понякога просто забравяме да го правим.
Дори и да не сте жадни, имате нужда от течности. Поради тази причина винаги трябва да имате бутилка минерална вода или чайник под ръка на бюрото си или на кухненската маса. Имайте предвид, че необходимостта от пиене на течности се увеличава още повече по време на кърмене.