Предизвикваме ви да видите дали това, което ядете, е най-подходящото. Разберете в #ElRetoET.

петък

След една нощ на напитки често се чудихме какво можем да консумираме, за да преминем през мразената гуава. На следващия ден някои от нас избират бульон, а други енергизираща напитка, която хидратира и връща тялото към нормалното, но дали тези храни ще бъдат най-подходящи?.

Този път, експерт обяснява какво трябва да ядем след това и кои храни не са правилните да яде след пиене на алкохол.

Свързани теми

По този начин можете да установите дали алкохолът, който ще купите, е фалшифициран

Възмущение в Картахена за парти с деца, консумиращи алкохол

Антъни Хопкинс празнува 45 години, без да пие питие

Преди това EL TIEMPO излезе по улиците на Богота и попита гражданите какво обикновено консумират за пиянство? Няколко души заявиха, че пият бульон от ребра, а мнозина също се съгласиха, че никога няма да консумират млечни продукти. Сега, преди да знаем обяснението на експерта, ние ви предизвикваме да видите дали това, което ядете, е най-подходящото.

Какво се случва в тялото на човек, когато той приема?

За да се знае кои са храните, които трябва да се консумират, и тези, които не трябва след поглъщане на алкохол, е необходимо да се знае какво се случва в организма, когато се приема.

Според диетолога Ана Мария Барето, алкохолът започва да се абсорбира в стомаха и тънките черва, оттам преминава в кръвта и постепенно се пренася в черния дроб който отговаря за неговото усвояване и „превръщането му в безвредно вещество за нашия организъм“.

Излишъкът от алкохол в кръвта е причина за пияното състояние на човек. Това е, когато се появяват различните симптоми на пиянство, като световъртеж, гадене и инхибиране, наред с други.

Важно е преди да пиете да се храните много добре, защото според Барето храната забавя процеса на усвояване на алкохола в тялото ни.

Това, което трябва да консумирате преди една вечер на напитки, са сложни въглехидрати (зърнени храни, банан, маниока или други) и храни с високо съдържание на мазнини. като растителни масла, ядки, мляко и др.

Това, което не трябва да се яде, според диетолога, са прости въглехидрати като сладкиши и газирани напитки, тъй като те генерират много по-бързо усвояване на алкохола и ускоряват преминаването му в кръвния поток.

След прием

Според Ана Мария Барето алкохолът осигурява много празни калории, поради което е важно да не прекалявате с диетата на следващия ден.

Тялото се дехидратира с алкохол и следователно трябва да се консумират натурални сокове, които позволяват да се възстанови състоянието на хидратация нормално тяло, можете също да ядете храни, които съдържат нишесте като бисквитки или бял хляб, тъй като те ще възстановят нивата на кръвната захар и ще успокоят усещането за киселини.

Според Барето, Яйцата помагат, защото осигуряват основни хранителни вещества, които са загубени с алкохол, а също така съдържат елемент (цистеин), който помага за борба с ефектите и детоксикация на организма. „Те могат да се смесват като„ омлет “с домати, спанак или гъби, което ще помогне на процеса на детоксикация на организма“, каза диетологът.

Последно, това, което не трябва да ядете след пиене на алкохол, са храни с високо съдържание на мазнини като мляко, тлъсти меса, пържени препарати или дори бульон с много мазнини, тъй като "все още има голямо количество алкохол в кръвта и тази консумация може да насити черния дроб".

Освен това трябва да се избягват индустриализираните напитки (хидратиращи напитки, газирани напитки и изкуствени сокове), които съдържат голямо количество захар, тъй като те няма да позволят на клетките на нашето тяло да хидратират правилно и няма да позволят симптомите на пиянството да преминат.

АНДРЕА ХЕРНАНДЕЗ БАКА

** За всякакви коментари или предложения можете да пишете на имейл [email protected].

Обичате ли да четете #ElRetoET? Очаквайте нов артикул всеки петък.

В случай, че сте го пропуснали, това са някои от нашите статии през последните седмици: