Една от диетите за отслабване, която набира най-голяма популярност напоследък, по очевидни причини, е тази на виното и шунката. Изненадва ли ви? Е, това е режим, който обещава да свали три 4 и 6 килограма за месец, в зависимост от някои фактори като пол или интензивност на физическата активност. По принцип се състои от включването на тези две храни всеки ден в продължение на четири седмици, винаги комбинирано с балансирано меню, което включва зеленчуци, бобови растения, риба, постно месо, ядки и зърнени храни. Тоест нещо много подобно на средиземноморската диета.

пийте

ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ТАЗИ ДИЕТА

Това, което прави тази диета ефективна, е, че тя е с ниско съдържание на калории, но не поражда чувство на лишения, защото продължаваме да се наслаждаваме на храната. Това са основните характеристики:

  • Включени са храни от средиземноморската диета
  • Е хипокалоричен тъй като се основава на приемането на много зеленчуци, плодове и протеини и малко въглехидрати или мазнини.
  • Уважавайте ритмите. Става въпрос за проследяване на биоритмите, които маркират ритмично-хранителните модели.
  • Включва две суперхрани, наистина червеното вино и иберийската шунка. Консумирани в правилната доза, те могат да осигурят ползи за здравето, освен всичко друго, те защитават сърдечно-съдовата система.
  • Осигурява енергия. Това е опция за борба с пролетна астения или специфични периоди на ниска енергия.

Казваме ви най-важното и кои продукти са наистина основни, за да работи тази диета.