• отслабване

Пийте, за да отслабнете? Вода с лимон, канела и джинджифил

Пиенето за отслабване звучи твърде добре, за да е истина. Минералната вода, лимонът, канелата и джинджифилът са съставки за добра хидратация.

Хидратацията като добър навик

Преди всичко през лятото сме по-наясно как хидратираме. Често има ароматизирана вода и сокове в хладилника. Имаме студен чай и безалкохолни напитки, коктейли със или без алкохол и енергийни напитки.

Експериментирахме със смеси от минерална вода, лед и горски плодове, краставици и лимонови клинове. Най-често срещаните са плодовете и да, краставицата е плод. Но също така увеличава консумацията на зеленчукови смутита със спанак и маруля.

През есента чай, запарки и горещи шоколади печелят потребителите. Търсят се топли напитки, за да се противодейства на спада на температурите навън. Подправеният чай като канела, кардамон и джинджифил добавят топлина и екзотични вкусове. Есента е и времето за вина и спиртни напитки.

2 литра на ден?

Във всеки случай важното е количеството, което ядем. Той трябва да бъде съобразен с индивидуалните нужди и характеристики. Тя трябва да бъде съобразена с интензивността на дейностите през деня, а също и с околната температура.

Говорим за противоречията на задължителните 2 литра вода в тази връзка Agua de Sabores - Повече от хидратация

Важно е да запомните, че приблизително 80-85% от водата, която пием, идва от напитки, докато останалите 20-25% идват от твърди храни. Това е важно количество, което може да достигне 4-тата част от това, което консумираме за един ден.

Препоръчително е да не се пие по време на хранене, тъй като неутрализира рН на стомаха и може да причини дискомфорт и тежко храносмилане.

Настойки с лимон и джинджифил

Традиционна рецепта, която обикновено се препоръчва, е консумацията на чаша вода с лимонов сок първо нещо сутрин. Детокс ефектите са свързани с него, когато се приема с гореща вода.

Инфузията с джинджифил следва същите стъпки. Няколко филийки джинджифил се добавят към гореща вода и той се подслажда на вкус с мед. Той е естествен стимулант и се препоръчва за лечение на световъртеж, за изгаряне на мазнини и за успокояване на апетита.

Видове напитки

Храна и хранене докладват на своя уебсайт за значението на хидратацията за здравето. Те помнят, че тялото не може да съхранява вода и затова загубените количества трябва да бъдат заменени. Те правят разлика между следните видове напитки, с изключение на алкохола. Препоръчваме да четете, като следвате тази връзка към уебсайта на alimentaynutrición.org

  • вода от чешмата
  • минерални води
  • газирани безалкохолни напитки
  • плодови сокове и нектари
  • зеленчукови сокове
  • инфузии и билкови чайове
  • енергийни напитки
  • спортни напитки

Vega y Gijón е дистрибутор на Font Vella Sensation на Канарските острови.