Някои хора са ме питали дали отслабвате с Пилатес метода. Въпреки че не мисля, че това е причината, която трябва да накара хората да практикуват упражнения, който се стреми да отслабне, трябва да се справя по-добре аеробно упражнение, като бягане, колоездене, игра на тенис, ходене ...
Въпреки това, когато практикуваме пилатес, ние правим a голяма мускулна активност, което генерира значителна загуба на мазнини, тъй като при пилатес се увеличават калорийните разходи и тялото използва мазнини за поддържане на мускулната активност.
Също така, както при йога, Тези упражнения стимулират органите и подобряват вътрешното ни функциониране, което може да ни помогне да отслабнем или поне да балансираме тялото си.
След седмици (дори повече с месеци) практика, можем да започнем да забелязваме промени в нашата физика като тази обемът се губи, мускулите на краката и ръцете ни се удължават и изглеждат по-стройни, талията ни става малко по-тясна, задните части са изляти ...
Кое упражнение според вас е най-доброто за вас отслабнете? Бихте ли предпочели да отслабнете или да направите упражнение, което отнема мускулен обем?
17 коментара
Отслабвам именно като не тренирам. Когато тренирам, качвам мускулна маса и напълнявам, но очевидно съм в по-добра форма. Разликата в теглото, което губя, достига 4 килограма, без да правя упражнения.
Отслабнал съм с пилатес и преди всичко се чувствам много по-добре от преди. Препоръчвам да опитате, преди да направите рецензия.
С пилатес губите мазнини, но няма сравнение с аеробни упражнения. Няма магически рецепти, за да отслабнете, трябва да изпотите ризата си, израз, който пасва идеално в този случай. Във всеки случай, преди да не правите никакви упражнения, е силно препоръчително да правите сесии по пилатес. Най-важното е да поддържате функционирането на тялото - Ако искате да слушате моите композиции, можете да го направите, като кликнете върху името ми. -.
методът на понтиус пилатес. е добре да отслабнете. всичко, което е прекомерно изгаряне, голямо усилие е вредно за тялото. трябва да правите умерени упражнения. разходка, колело, фитнес, всичко в излишък не се препоръчва.
Най-добре е да комбинирате по малко от всичко: балансирана диета, аеробни упражнения за изгаряне на калории, тонизиране (включително пилатес) за увеличаване на мускулната маса и следователно базален метаболизъм и стречинг (с йога), за да се избегнат наранявания. Всичко, адаптирано към възрастта и капацитета на всеки един, разбира се.
Също така считам, че хубавото е да се направи по малко от всичко. Здрава Доета, дано тялото ни е готово; аеробни упражнения, които поддържат сърцето и жизнения ни ритъм във форма; някои упражнения тип илат, така че йога за тонизиране и отпускане ... Мисля, че усилията си заслужават
Проблемът е в стомаха. Когато ядете твърде много, стомахът ви боли да се разширява. Когато се опитва да отслабне, човешкото същество се опитва да яде толкова, колкото му казва стомаха. Ако стомахът ви е станал твърде голям от яденето прекалено много, ще сте много по-гладни от нормалното за вашия ръст, възраст, мускулна и костна маса и т.н. Проблемът се решава с някои храни като супи и други, че по-голямата част е вода. Това не служи за анорексия или булимия, а за стомаха, който изглежда пълен. И като намалите количеството супа и не ядете между храненията и с немазни ястия и т.н., можете да отслабнете. При трудно затлъстяване лекарите могат да помогнат повече, но също така трябва да се каже, че повечето лекари, когато правите режима е, те се плашат и те спират. Това също е лошо.
Диетата, трионът е това, което те кара да отслабваш, да ядеш малко и да се чукаш много
Пилатес не е гимнастика за отслабване, дори за поддържане. Това е гимнастика за коригиране на стойките и гъвкавост. Укрепва мускулите, но не изгаря мазнините.
Пилатес може да се прави на много нива: трудност, концентрация, участие .... Не е същото да отидете на някои класове, които приличат на пилатес, отколкото на истинския пилатес, в които можете да се потите като най-много
Мисля, че всеки вид физически упражнения, било то пилатес или друг, ни помага да изгаряме калории и следователно да отслабваме.
Мисля, че това, което изгаря най-много мазнини, са аеробни упражнения, със сигурност, както всяко упражнение, пилатес изгаря калории ... но ако просто искаме да изгаряме мазнини ... бягане, елипса и т.н. ... те са по-оптимални упражнения . Дейвидhttp: //con20kmenos.blogspot .com
За щастие коментарите изясняват повече от статиите, защото в противен случай сме готови. Че когато се произвежда голяма мускулна активност, много мазнини се изгарят, е пълна глупост, всяка форма на работа има предимства и пилатесът за тонизиране е фантастичен, но не и за отслабване. Между другото, загубата на мазнини не трябва да се сравнява с изпотяването, това е много често срещана грешка, която трябва да се избягва.
PILATES Е МНОГО ДОБЪР, НО ПОВЕЧЕ ОТ НИЩО ДА СТАНЕТЕ МУСКУЛИ. НАЙ-ДОБРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ СА КАТО ВЕЧЕ СА КАЗВАНИ, АЕРОБИТИТЕ, ПО МНОГО НАЙ-ДОБРОТО ОТ ВСИЧКОТО Е TAEBO, AERO BOX, KICK BOX И ВСИЧКИТЕ РЕАЛНИ ВАРИАНСКИ ВАРИАНТИ ЗАГУБИХ 5 КИЛОСА БЕЗ ДИЕТА.
Бих искал да отслабна Бих искал страхотна проба, която би могла да бъде и да я взема
Здравейте, аз съм много атлетичен и също имам деца, истината е, че обичам да се виждам почти перфектна на 31 години, така че давам всичко, като майка най-после има няколко месеца в годината, които нямам занимавам се със спорт и качвам няколко килограма, но веднага щом си помисля за това, се подобрявам дори повече, отколкото вече бях, за мен това е забавление, предизвикателство и цел, моят съвет за всички тези хора които искат да се оправят. От всички спортове, които съм опитвал от почти 13 години, най-доброто и най-ефективно забавление за мен е таебото на храната, ще ви кажа, че ям всичко, само че в следобедните часове понижавам нивото на калории а през нощта едни и същи и винаги спортувам на гладно, мисля, че затова всичко, което правя, работи за мен. За щастие и за хора с наднормено тегло, ако е възможно. и знам защо го казвам.
Здравейте, аз съм много атлетичен и също имам деца, истината е, че обичам да се виждам почти перфектна на 31 години, така че давам всичко от себе си, като майка най-после има няколко месеца в годината, в които не се занимавайте със спорт и качете няколко килограма, но веднага щом си помисля, подобрявам се дори повече, отколкото вече бях, за мен това е забавление, предизвикателство и цел, моят съвет за всички онези хора, които искат да бъдат добре. От всички спортове, които съм опитвал от почти 13 години, най-доброто и най-ефективно забавление за мен е таебото на храната, ще ви кажа, че ям всичко, само че в следобедните часове намалявам калориите ниво и през нощта едни и същи и винаги спортувам на гладно, мисля, че затова всичко, което правя, ми работи.За щастие и за хора с наднормено тегло, ако е възможно. и знам защо го казвам.
Коментарите са затворени.
За мен
Почитател на физическите упражнения, искам да сложа батериите, защото станах в застой и те ми звънят до миглите. Чрез този блог ще проуча и изпробвам всички спортове, които мога, и ще събера съвети, свързани с други фактори, които допринасят за благосъстоянието като здравословна и балансирана диета, медицински съвети, облекло, което подобрява спортната практика ... Ако ако искате да се присъедините към мен в това приключение, да ми разкажете за своя опит или да предложите идеи, вашите съобщения ще бъдат добре дошли.