Днес предлагаме някои пиле върховно подходящо за диета това несъмнено ще ви бъде от полза, за да поддържате фигурата си, без да отказвате вкуса на добрата кухня. Освен това ви показваме три други нискокалорични рецепти, които да ви помогнат да поддържате форма.
След празниците всички ние сме наясно с ексцесиите от последните дни и ние обмисляме да се поставим на диета и да се погрижим малко за себе си, за да възстановим линията. Следователно тези четири идеи ще ви бъдат полезни, за да изпълнят добрите резолюции на новата година.
Пиле и зеленчуков уок
Техниката уок е отлична, когато сме на диета, защото високите температури, които храната достига, когато се приготви в този прибор, я карат добре направено и хрупкаво отвън и много сочно отвътре. Поради тази причина, тази рецепта за уок с пиле и зеленчуци ще ви бъде от полза, за да се насладите на най-доброто от ориенталската кухня и във времена, когато се грижим за себе си.
Постно месо на скара за диета
The по-постните меса са най-подходящи за диети, Тъй като те нямат почти никакви мазнини отвън или отвътре и са идеални за диета. Те имат страхотен вкус, способността да ни задоволят и в същото време не ни осигуряват толкова калории, колкото другите меса с по-високо съдържание на мазнини.
Тук можете да видите нашите съвети и препоръки за готвене с по-малко мазнини и от двете меса телешко като домашни птици. Обърнете внимание на съветите и ще се погрижите много повече за диетата си, когато искате да отслабнете.
Бяло телешко за диета
The бели телешки пържоли те са отлични във всяка диета за отслабване. Тук ние обясняваме как можете да ги направите на скара, така че да останат сочни, без да изсъхват, и ви даваме някои трикове, за да можете да им се насладите и когато сте на диета.
Пиле на скара със соя и кафе за диета
- За да направим тази рецепта, използваме a цели пилешки гърди, нарязани на половинки или върховно, които са като по-дебели пилешки филенца
- Запечете гърдите в тигана с капка масло, така че да се пекат на скара. Трябва да се прави на силен огън, за да се запече външната страна
- Ние подготвяме a еспресо и го предаваме в тенджера, където го смесваме 3 супени лъжици соя. Намаляваме, докато не е половината от обема си
- С четка лакираме гърдите, докато продължаваме да ги готвим, вече на тих огън, за да бъде направен интериорът
- Поръсете с подправки на вкус. Препоръчваме черен пипер, кимион и сусам. Няма нужда да добавяте сол защото соята е достатъчна
- Сервираме с три гарнитури. От една страна малко спаначени листа, от друга малко чери домати и накрая захаросан лук