План за макробиотично хранене за възстановяване на здравето

макробиотично

За да се разбере съзнателното хранене, е необходимо да се осъзнае и разбере, че съществува специфична връзка между ядените храни (и особено тези, които са били изядени) и състоянието на личното здравословно състояние. Необходимо е да приемете, че когато ядете непрекъснато по начин, който не е правилен, той се активира и неизбежно стартира „цикъла на натрупване на болести“. По време на този цикъл на натрупване на болести човек преминава през няколко фази на прогресивна сериозна загуба на здраве, която завършва със загуба на качеството на кръвта и с много силно подкисляване на целия организъм.

Неправилната и небалансирана диета ще доведе до голямо количество токсини, отпадъци и отпадъци, които ще се натрупват в тялото и на които тялото винаги ще реагира, като се опитва да ги елиминира. В зависимост от количеството и честотата на генерираните отпадъци, тялото няма време да елиминира всичко, което трябва да елиминира, и в тази ситуация ще се впусне във все по-агресивни и по-агресивни процеси на елиминиране (или опити за елиминиране). които са известни като леки заболявания, като процеси на приспособяване или като най-сериозните и сериозни заболявания.

Естествената форма на елиминиране, която се нарича нормални пречистващи процеси, се осъществява чрез дишане, изпотяване, урина, изпражнения, мисли или глас

Човекът преминава през последователни фази на елиминиране:

ЕТАП 1. - ЕЛИМИНИРАНЕ ЧРЕЗ АБОРМАЛНИ РЕГУЛИРАНИЯ. - По естествен начин организмът реагира с малки корекционни заболявания, сред които се открояват: кашлица, треска, диария, слабост, липса на енергия, умора, запек, главоболие, повръщане, течност задържане и натрупване, натрупване на мазнини, прекомерно изпотяване, треперене, спазми, наднормено тегло, безсъние и др.

ФАЗА 2. - ЕЛИМИНИРАНЕ ЧРЕЗ КОЖАТА. - Когато черният дроб и бъбреците започнат да бъдат наситени, тялото реагира с кожни промени като: пъпки, псориазис, обриви, акне, суха кожа, сърбеж, екзема и др.

ЕТАП 3. - АКУМУЛАЦИЯ ПОД КОЖАТА. - Натрупването продължава навътре и влошаването на носните проходи, ушите, белите дробове, дебелото черво, половите органи, гърдите, камъните или камъните, артериите, лимфната система и др.

ЕТАП 4. - ПОЯВАТА НА СЕРИОЗНИ И СЕРИОЗНИ БОЛЕСТИ. - Непрекъснатостта на натрупването на токсини, слуз и мазнини ще доведе до киселинно състояние на кръвта, загуба на функцията на органите и системите и органичната дегенерация. При тези обстоятелства се появява появата на „важни“ и „сериозни“ заболявания като рак, диабет, склероза, артрит, болест на Алцхаймер и др.

ОСНОВНИ ПРАВИЛА ЗА СЪЗНАНИЕ НА ХРАНЕНЕТО.

Познайте четирите основни принципа:

ЕДИН. Знайте в коя храна или храни се намират основните хранителни вещества.

ДВЕ. Здраве на храносмилателната система: Уверете се, че тези хранителни вещества, след като са били погълнати от правилните храни, се усвояват от тялото.

ТРИ. Знаете какво да правите, за да избегнете загубата или загубата на усвоени хранителни вещества.

ЧЕТИРИ. Уверете се, че хранителните вещества са приети в най-добрите условия, както за индивида, така и за околната среда.

Използване на цели, нерафинирани или преработени продукти.

Използвайте местни храни от същия климатичен тип.

Използвайте предимно екологични и природни продукти.

Обратно към домашната кухня.

Адаптирайте диетата към сезонните промени.

Хранене според личните ни нужди.

Слушайте нашата интуиция и посланията на тялото ни.

Яжте бавно и дъвчете много добре (30 до 50 пъти на хапка.

Вечеряйте 3 часа преди сън (означава ранна вечеря).

Поддържайте редовен график на хранене (по едно и също време).

КАК ДА НАПРАВИТЕ КЛЮЧА ДО ЗДРАВО ХРАНЕНЕ, КОЕТО ЩЕ ВИ ПОМОГНЕ ДА БЪДЕТЕ ПО-ЯСНИ

Елиминирайте захарта, нейните производни и всички храни, които я съдържат.

Избягвайте продукти с химически обработки (ние винаги избираме екологични продукти) и с предварително приготвени.

Избягвайте месото и колбасите.

Сведете до минимум (и ако е възможно избягвайте) млечните продукти и техните производни.

Нека внимаваме да не заместваме млечните продукти, които елиминираме, с подобни продукти, получени от соя.

Избягвайте почти всички риби.

Намалете до минимум (и ако е възможно избягвайте) употребата на алкохол и стимуланти (особено кафе и чай).

Избягвайте консумацията на индустриални сладкиши, рафинирани брашна и хляб.

Ако има проблеми със ставите, избягвайте нощника: домат, картофи, чушки, патладжани.

Заместете рафинирана сол, зехтин (за готвене) и обикновен оцет, за морска сол, сусамово масло и ориз или оцет umeboshi.

Ежедневна консумация на пълнозърнести зърнени храни, както на закуска, така и на хранене.

Разширете максимално разнообразието от пълнозърнести храни, за да включите в нашата диета.

Честа употреба на растителни протеини (бобови и производни).

Вземете органични зеленчуци всеки ден и сезонни плодове няколко пъти седмично.

Включете всички видове зеленчуци (листни, кореноплодни, кръгли) в ежедневната диета и ги гответе по най-различни начини.

Завършете нашите ястия с препечени семена, водорасли, кълнове и кисели краставички.

Направете нашите ястия възможно най-вкусни.

СЪВЕТИ ЗА ЖИВОТ.

Въпреки че е много важен реквизит, диетата не е всичко, когато става въпрос за възстановяване на здравето и балансиране на енергията. Трябва също да вземем предвид начина на живот и основните указания, описани по-долу:

Разходете се бързо в продължение на поне 30 минути.

Всеки ден си втривайте мокра кърпа по тялото.

Поддържане на движението на тялото: йога, шиацу, чи-кунг и др.

Поддържайте техните социални и семейни отношения активни и обгрижвани.

Ставайте рано и не си лягайте късно (преди полунощ).

Заобиколете се със зелени растения: спалня, кухня, бани, работно пространство

Носете памучни дрехи. Използване на естествени материали у дома.

Водете си дневник с менюта и ефекти, които въздействат върху тялото.

Бъдете любопитни, бъдете отворени и покажете признателност за живота.

Бъдете гъвкави и адаптивни, но в същото време с строгост и постоянство.

Развийте силна решителност да създадете собствено здраве.