ПЛАНИРАЙТЕ ХРАНИТЕ СИ И ДОСТИГНЕТЕ ЦЕЛТА СИ

  • Автор на публикацията:Fitmylegs
  • Публикуване на публикация: 19 ноември 2018 г.
  • Категория на влизане:Предизвикателство за хранене/Fitmylegs

достигнете

Извинението за „нямам време да готвя“ приключи, „ям това, което ми приготвят вкъщи“ ... Вярно е, те са реални ситуации, но ако искате промяна, трябва да промените рутината си (за по-добро) и това също го прави по много много лесен начин.

ХРАНА-ПРИГОТВЯНЕ

Става въпрос за организиране и предварително подготовка на различните съставки, за да се подготви менюто за следващата седмица.

Може да изглежда лудо да приготвяте храна за 7-те дни, но след това е много просто и удобно, тъй като ще трябва само да комбинирате вече приготвените съставки през седмицата. Ще спестите време, както в приготвянето на ястието, така и в мисленето какво да приготвите за обяд/вечеря, както и в пазаруването за супермаркета ... Защото ще знаете, че трябва да ядете всеки ден и ще имате всичко под ръка. Фантастично е!

Следвайте стъпки:

  1. Планирайте седмичното си меню. Нужда от помощ? В Fitmylegs ние разработваме месечен хранителен план, адаптиран към вашите вкусове, който ви казва какво да ядете 7 дни в седмицата, с безплатно хранене през уикендите и най-важното, създадено за постигане на вашата цел.
  2. Въз основа на вашето седмично меню, създайте списък за пазаруване. Знаейки какво да купите ще отнеме по-малко време, ще се спасите от обръщане и ще избегнете купуването на ненужна храна.
  3. Пригответе съставките: Накълцайте зеленчуци, за да направите салати или гарнитури. Месото и рибата могат да бъдат нарязани, подправени и приготвени на пара, варени, печени на скара или печени. Можете също така да приготвите тофу. Бобови и зърнени храни, вместо да приготвяте само една порция, можете да готвите за цялата седмица.
  4. Съхранявайте порциите в различни херметически затворени контейнери. Можете да запазите съставките отделно или да ги комбинирате, за да приготвите ястието. Бобовите растения, рибата и месото могат да бъдат замразени или, ако са много къси, да се съхраняват в хладилника.

FMLSecret: Публикувайте месечния си хранителен план с оглед през седмицата. Така ще знаете всеки ден каква храна ще трябва да приготвяте във вашата храна, приготвя ви Мария.