Ние ви казваме как да се присъедините към детокс диетата от дома си.?

Изпълнението на прочистващи диети е една от най-актуалните форми на отслабнете в същото време, че токсините се елиминират от тялото. Те са склонни да бъдат много повтарящи се планове, особено след периоди на излишък като Коледа или различни тържества, след които много приключваме подути и дори с аномалии, свързани с храносмилателната система. В тази ситуация много жени избират да конфигурират тези детоксикационни диети у дома, търсейки по-лесни формули за достъп до тези видове планове. Ние ви учим да правите домашен план за детоксикация, който ви позволява да елиминирате токсините, без да излизате от дома.

елиминира

Как се прави домашна детокс диета

Следвайки шаблоните, зададени от диетолози, Тези, които препоръчват детоксикационните диети да не надвишават два дни, е възможно да се извърши почистваща рутинна храна - и у дома - без да се повлияе негативно на здравето на тялото. Много критики към тези режими идват именно от прекомерното ограничение в приноса на някои макронутриенти, което може да доведе до развитието на някои симптоми като умора, главоболие или явна слабост. По-нататък предлагаме възможно домашно меню за детоксикация.

1 Ден 1 в домашния ви план за детоксикация

През първия ден закусете a ябълков сок и обезмаслено кисело мляко; в средата на сутринта плодова салата с банан, портокал и круша; на обяд смесена зеленчукова салата с домат, морков, целина, маруля и спанак и зелен чай; в закуската няколко филийки пъпеш или диня; на вечеря един чеснова супа и инфузия на хвощ със захарин.

две Ден 2 в домашния ви план за детоксикация

На втория ден закусете сок от грозде и банан и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; сутрин плодова салата и зелен чай; за обяд, зеленчукова яхния с артишок, лук, праз, зеле, магарешки бодил, боб, тиквички, лимон и малко пръски зехтин и зелен чай; в закуската две филийки естествен ананас и а обезмаслено кисело мляко; на вечеря чаша андалуски гаспачо с черен пипер, домат, краставица, зелен пипер, лук, сол, зехтин и оцет и портокал.

След като знаете как да си направите домашен план за детоксикация, открийте малко повече за този тип диета. В следващото видео Кармен Кандела, ендокринен лекар, разказва за детоксикационната диета и други теми, свързани с храненето.

Можете да прочетете още статии, подобни на План за детоксикация вкъщи: елиминирайте токсините, без да излизате от дома, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.