Тези пълнени чушки с кето пица са идеални за пица, но предпочитате да избягвате зърнени храни, въглехидрати и излишни калории!
Приготвям тези пълнени чушки с кето пица доста често за обяд. Толкова са добри!
Чувствам се доста сигурен, като казвам, че за повечето от нас, които приемат здравословна диета с ниско съдържание на въглехидрати, отказването от пица е едно от най-трудните неща за правене.
В по-голямата си част открих, че мога съвсем лесно да изрича старите си хранителни навици. В крайна сметка има толкова много страхотни опции с ниско съдържание на въглехидрати и кето! Но пицата е едно нещо, което ми липсва.
Моето решение? Намиране на начини да се насладите на прекрасните вкусове на пицата - пикантен доматен сос, мехурче и ароматни топинги - без да сте обвързани с високо съдържание на въглехидрати, тестена основа.
Мисля, че се справих доста добре с това (ето моите рецепти за пица с ниско съдържание на въглехидрати). Тези пълнени с пица чушки са чудесен пример. Можете да се насладите на вкуса на пицата, без излишните въглехидрати и калории.
Съставките, необходими за тази рецепта.
Ще ви трябват само няколко съставки, за да приготвите това вкусно кето хранене:
- Чушки
- Сос за пица
- Настъргана моцарела
- Съставки за пица
- Спрей от зехтин
Как да си направим чушки, пълнени с пица
Е толкова лесно! Подробни инструкции са в картата с рецепти по-долу. Ето основните стъпки:
- Започнете с подготовката на чушките. Разрежете ги наполовина по дължина и отстранете сърцевината и мембраните.
- Добавете сос за пица, моцарела и гарнитури към всяка половина чушка.
- Залейте със зехтин и печете около 20 минути при 400 ° F.
Това здравословна рецепта ли е?
Така мисля. Това е чудесно за всеки, който е на кето или диета с ниско съдържание на въглехидрати, очевидно. Чушките са много здравословни и би било трудно да се твърди, че те не са подобрение в сравнение с кората от пшенично брашно. Що се отнася до сиренето, за щастие настоящите изследвания ни казват, че то е доста безвредно за повечето здрави хора.
Съгласен съм, че пепероните са по-малко от оптимални. Вероятно всички преработени меса са, въпреки че някои изследователи ни напомнят, че проучванията, свързващи консумацията на преработено месо с болестта, са имали объркващи фактори. Използвам пеперони в малки количества, за да добавя вкус. Но със сигурност можете да изберете да използвате други по-здравословни съставки, като маслини или червен лук.
Как да сервираме пълнени чушки от пица
Обичам да правя тези пълнени с пица чушки за обяд. Виждате ли снимките? Това е основно моята чиния за обяд. Вкусно и сърдечно. Ако ги приготвя за вечеря, добавям лесна гарнитура като микровълнови броколи.
Мога ли да запазя остатъците?
Ако можеш. Оставете ги да се охладят, след това ги поставете в херметически затворен съд и оставете в хладилник за до 4 дни. Загрейте ги внимателно, в микровълновата фурна, на 50% мощност.
Още рецепти за пипер, които може да ви харесат
Една от любимите ми и много лесна е тази рецепта за печени чушки. И тези чушки с пълнеж от говеждо месо отнемат малко работа, но са прекрасни и можете да ги направите преди време и да загреете.
Пълнени чушки от пица
Чушките, пълнени с пица, са точно това, от което се нуждаете за пица, но предпочитате да избягвате зърнени храни, въглехидрати и излишни калории!
Време за подготовка 10 минути
Време за готвене 20 минути
Време за почивка 5 5 минути
Общо време 35 минути
Ключова дума: Пица
Порции: 2 порции
СЪСТАВКИ
- 2 средни чушки
- 0,5 чаша неподсладен пица сос
- 1 чаша настъргана част обезмаслена моцарела
- Вашият избор на топинги (използвах 4 филийки невтвърден пеперони)
- Спрей от зехтин
УКАЗАНИЯ
Загрейте фурната до 400 градуса F. Покрийте листа за печене с рамка с хартия за печене.
Разрежете чушките на две по дължина. Отстранете сърцевината и мембраните.
Поставете пълнежа: Поставете 2 супени лъжици сос за пица върху всяка половина пипер. Отгоре залейте с 2 супени лъжици моцарела, след това още 2 супени лъжици сос за пица и накрая поръсете отгоре с 2 супени лъжици моцарела. Добавете вашите съставки.
Поставете пълнените чушки върху подготвения лист за печене. Залейте ги със зехтин. Печете, непокрити, докато чушките омекнат и сиренето се разтопи, около 20 минути. Оставете да престои 5 минути преди сервиране.
ОЦЕНКИ
Информацията за храненето не включва добавки.
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ Хранителната информация е приблизителна. Изчислява се с помощта на калкулатора за рецепти SparkPeople.com, а броят на въглехидратите изключва захарните алкохоли. Моля, прочетете внимателно отказа от отговорност в нашите Условия за ползване, преди да използвате някоя от нашите рецепти. Не се гарантира, че свързаните и препоръчаните продукти са без глутен. Проверете дали са преди употреба.
Пълнени чушки от пица
Количество на порция (1 пълнена чушка)
Калории 294 калории от мазнини 180
% Дневна стойност *
Дебел 20гр 31%
Наситени мазнини 7g 44%
Натрий 604mg 26%
Въглехидрати 11g 4%
Фибри 2g 8%
Захар 6g 7%
Протеин 16g 32%
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.
НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТА! Обикновено публикувам нова здравословна рецепта веднъж или два пъти седмично. Искате ли новите рецепти във вашата пощенска кутия? Абонирай се!