Състояние: Нов продукт

Изпрати на приятел

пълно

ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНЕНЕТО НА АТЛЕТИ, ЛА (Ново издание) - (Биколор) | Бийн, Анита

Доброто хранене е от съществено значение за постигане на оптимални спортни постижения и добро физическо състояние и здраве. Това ново издание на The Complete Athlete's Nutrition Guide, преработено и актуализирано с най-новите изследвания върху спортното хранене, е окончателното ръководство за всеки, който иска да подобри представянето си.

Име на вашия приятел *:

Имейл на вашия приятел *:

В тази книга ще намерите ценна информация, обяснена ясно и кратко, по следните теми:

- повишават издръжливостта, силата и производителността,
- как да изчислим оптималните нужди от калории, въглехидрати и протеини,
- съвети за подобряване на телесния състав,
- конкретни съвети за жени, деца и вегетарианци,
- хранителни програми за загуба на телесни мазнини, качване на мускули и подготовка за състезание,
- хидратация и прием на течности,
- спортни добавки.

Авторът Анита Бийн е престижен диетолог, спортист и получател на важни награди в областта на спортното хранене.

Освен това тя участва в много здравни списания, предлага семинари, ръководи хранителна практика и е автор на справочници за храненето и фитнеса.

СЪДЪРЖАНИЕ

Благодаря
Предговор
Предговор към седмото издание на английски език
Глава 1 Преглед на спортното хранене
Глава 2 Енергия за физически упражнения
Глава 3 Хранене преди, по време и след физическа активност
Глава 4 Изисквания към протеини за спорт
Глава 5 Витамини и минерали
Глава 6 Спортни добавки
Глава 7 Хидратация
Глава 8 Мазнини: телесни мазнини и диетични мазнини
Глава 9 Отслабване
Глава 10 Напълняване
Глава 11 Жената спортист
Глава 12 Младият спортист
Глава 13 Вегетарианският спортист
Глава 14 Хранене за конкуренция
Глава 15 Вашата персонализирана програма за хранене
Глава 16 Рецепти
ПРИЛОЖЕНИЯ 1. Гликемичният индекс и гликемичното натоварване
2. Речник на витамините и минералите
Списък на съкращенията
Списък на теглилките и мерките
Препратки
Препоръчително четене
Полезни адреси
Интернет ресурси
Предметен индекс