В Новини, Kick Boxing News от Borja Ruperez 02 февруари 2017 г. 1 коментар

Научете се да поддържате тялото и ума си във форма

днес

Наясно сме, че не всеки си струва да ходи на фитнес и да изпълнява невъзможни тренировки. Има обаче много спортове, които ви поддържат във форма, като същевременно осигуряват много ползи за тялото.

Случаят е с кикбокса, контактен спорт, където боксовите техники се смесват с бойни изкуства като карате. Вече не е нужно да излизате на ринга, за да го практикувате, просто отидете на фитнес и очаквайте страхотни резултати в краткосрочен план.

Комбинирайте силата и издръжливостта с аеробни упражнения. Освен това има множество положителни ефекти, които ще ви изненадат.

Десет причини да обичате този спорт

1. Ще изгорите много калории.

Класът по кикбокс обикновено трае между час и час и половина. По този начин има достатъчно време за съчетаване на техника и бой. Какво още, тренировките ще бъдат трудни, но забавни.

Както всяко упражнение, то започва с загрявка, ще прескачате въже, правите лицеви опори, коремни преси и разтягания. Това е дейност, при която всички мускули на тялото ни работят, така че ще изгорим голямо количество калории. При сесия с висока интензивност можете да изгорите до 900 ккал, с което кикбоксът е чудесен съюзник в отслабването.

2. Тонизира всички части на тялото.

Като цялостно упражнение, то достига всички ъгли, които ни засягат оттогава ще тонизирате краката, ръцете и корема.

3. Подобрява сърдечно-съдовата и дихателната функция.

Знаем, че всички спортове имат здравословни ползи за тялото, но не знаехме, че кикбоксът е толкова пълен спорт, че помага за подобряване на сърдечно-съдовата и дихателната функция.

4. Ще прекратите стреса.

Ако сте имали лош ден на работа, всичко, от което се нуждаете, са превръзки, ръкавици и желанието да забравите всичко с юмруци и ритници. Много изследвания разкриват това хората, които практикуват този вид спорт, са по-способни да се справят с ежедневните проблеми. Парадоксално е, че колкото повече насилие пилеете, толкова по-голямо чувство на мир ще имате.

5. За освобождаване на адреналин!

Всички знаем, че освобождаването на адреналин е терапевтично. Няма нищо по-здравословно от обезвъздушаването и отърваването от лошите мисли.

През дните натрупваме напрежение и притеснения, но кикбоксът ще ни помогне да освободим всички тези натрупвания на негативизъм и да ги превърнем в увереност. Това е една от най-добрите антистрес терапии с голяма сила за освобождаване на адреналин и подобряване на вашия самоконтрол.

6. Подобрете самочувствието, увереността и рефлексите си

Ако има нещо в този спорт, то е, че колкото повече го практикувате, толкова повече ще се увеличават вашите рефлекси. Скоростта на реакцията ви ще се подобри с течение на времето, което освен че е едно от най-важните неща в контактните спортове, е и влияе положително на баланса ви и на вашите психомоторни способности.

7. Подобрява концентрацията

По време на боевете се събират много фактори, за които трябва да сме наясно. Освен да атакуваме, трябва да избегнем и ударите на нашия противник, предвиждаме движенията им и се научаваме да се защитаваме. Ето защо вниманието, което се обръща на противника ни, трябва да бъде същото като това, което обръщаме на себе си. Още една причина да сме наясно с това Кикбоксът предоставя както физически, така и психологически предимства.

8. Ще имате по-добро настроение

Психологическата част на всичко това е, че когато спортуваме, отделяме хормони, които стимулират тялото ни и ни карат да се чувстваме в по-добро настроение. Желанието да се усъвършенствате, желанието да се усъвършенствате и повишаването на самочувствието, което предполага този спорт, те ще повишат вашата увереност и самоувереност. Кой не обича да се чувства в добро настроение и в същото време да се чувства здрав?

9. Това е модерно.

Напоследък много известни личности споделят предаността си към този спорт в социалните си мрежи и те ни учат на своите упражнения и тренировки. Адриана Лима успя да дефилира за тайната на Виктория, след като се записа за бокс след раждането. Друг случай е Елена Перминова (@lenaperminova), Тейлър Суифт или певицата Сорая. Всички те са си паднали по прелестите на кикбокса.

10. Най-пълноценният спорт!

Последната причина е съвкупността от всички горепосочени предимства. Ако искате различен спорт, където можете да се забавлявате, докато тренирате, където изгаряте калории, разтоварвате стреса, подобрявате настроението си и увеличавате увереността си, просто трябва да се запишете за Кикбокс.

Уверявам ви, че няма да съжалявате!

Оставете коментар Отказ отговор

За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.

ОСНОВНА ИНФОРМАЦИЯ ЗА ЗАЩИТА НА ДАННИТЕ ОТГОВОРЕН: Zafir Innova S.L. | ОСНОВНО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ: Управление на абонаменти/Управление на приложения/Управление на изпращането на информация и търсене на търговски обекти. | ЛЕГИТИМАЦИЯ: Съгласие на заинтересованата страна. | ПОЛУЧАТЕЛИ: Никакви данни няма да бъдат прехвърляни на трети страни, освен ако не са изрично упълномощени или законово изискани. | ПРАВА: Достъп, коригиране и изтриване на данни, преносимост на данни, ограничаване или противопоставяне на тяхното третиране, прозрачност и правото да не се подлагат на автоматизирани решения. | ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ: Можете да се консултирате с допълнителната и подробна информация за нашите Политика за поверителност | Служител по защита на данните (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Мадрид | 91 553 34 08 | Хайме Переа Любов | [email protected]

  • Започнете
  • Новини
  • Контакт
  • Правно предупреждение
  • Политика за поверителност
  • Политика за бисквитки
  • Корпоративни

На този уебсайт ние използваме технологии като собствени и бисквитки на трети страни и обработваме лични данни, като IP адреси и идентификатори на бисквитки, за да персонализираме рекламите и съдържанието според вашите интереси, измерваме ефективността на рекламите и съдържанието и получаваме информация за аудиториите, които са видели рекламите и това съдържание. Можете да проверите нашата политика за бисквитки тук.