Най-интересното при приемането на емоционалното възпитание на нашите деца е, че чрез него ние променяме химията на мозъка им; или, което е същото, ние им предлагаме възможността да контролират своята биология.
Отрицателното и всеобхватно влияние на медиите, неуспешните образователни практики или липсата на уважение към училищата или обществото подкопават емоционалните възможности на нашите деца.
Можем да приемем, че някои видове социални промени са неизбежни, но какви ние имаме в ръцете си инструменти за подобряване на вашето емоционално здраве. Какво можем да направим? Всъщност е много просто, да видим ...
Нека усмивката служи като чадър
Знаейки, че серотонинът е основният хормон в регулирането на нашето настроение, ние можем да помогнем на нашия мозък да го произвежда по естествен начин. За да го регулирате, е достатъчно да поддържате здравословна диета, да спите подходящите часове или да спортувате редовно.
Това е за правилното емоционално здраве трябва да прилагаме здравословни навици във вашето ежедневие. По този начин ще гарантираме, че мозъкът ви е в оптимални условия, за да избегнете енергийни претоварвания, произтичащи от стрес и страх.
Като любопитство трябва да се отбележи, че водещите изследователи посочват това казвайки на децата си да се усмихват и че нещата ще станат по-добри е наистина полезно. Всъщност, в светлината на данните, хората могат да балансират нивата на серотонин с обикновена усмивка.
Когато се усмихваме, мускулите на лицето ни се свиват, което намалява притока на кръв към съдовете в близост. Това от своя страна води до охлаждане на кръвта, като по този начин понижава температурата на мозъчната кора, което води до производството на серотонин.
Играта е работа на детето
Това, което обсъждахме досега, потвърждава идеята, че малките неща са важни. Но ако можем по някакъв начин да артикулираме емоционалното учене на децата, то е чрез игра.
Най-добрият начин да ги научите на умения, които им позволяват да управляват емоциите си, е чрез игра, защото ще можем да им дадем възможност да се учат и практикуват нови начини за чувство, мислене и действие.
Какво още, можем да станем неразделна част от емоционалния учебен процес по изключително ефективен начин. Всъщност, след като въведем атрактивна динамика, любопитство и повторение, че детето иска нещо, което го забавлява, ще свърши останалата работа.
Например, когато детето е изправено пред страх, е добре да му помогнете да се идентифицира с измислен герой, на когото се възхищава. По този начин можем да си поиграем с него или нея, за да си представим какво би направил неговият идол на негово място, когато е изправен пред сложна ситуация.
Ако артикулираме поредица от игри от този тип или други като кукли, релаксация или изследване на тялото, ще постигнем, че детето придобие необходимите умения за управление на емоциите си.
Това ще означава и приятно самопризнание, което ще стимулира интереса ви към работата по аспекти, от които все още не можете да разберете сложността. Благодарение на това ще насърчаваме развитието на здравословно самочувствие, основано на самоуважение и реално и правилно постигане на техните постижения.
Ключове за повишаване на емоционалните ви умения
Както казахме преди, понякога е много лесно да накараме децата си да растат балансирано. А) Да, достатъчно е да ги нахраним с любов, така че техните страхове и емоционални проблеми да умрат от глад. Нека видим по-долу как можем да го направим в 3 лесни стъпки ...
1. Предлагайки им дом, място, където те се чувстват защитени и защитени
Домът се създава от емоции, идващи от хората, които го съставят. Безполезно е да имат стотици играчки в стаята си, ако не споделяме любовта си с тях чрез жестове на обич и грижа.
2. Говорете с тях с любов
Когато децата правят нещо нередно или се държат агресивно, ние сме склонни да използваме стратегии за отхвърляне спрямо тях. Това е нещо като да кажеш „вече не те обичам“ или „колко си зле“; По този начин обаче не ги караме да виждат, че не е наред това, което са направили (т.е. поведението им), а не собствената им стойност.
Поради тази причина, посланието, което трябва да им предадем, би било от типа „това, което сте направили, не е правилно“, без да намалява тяхното самочувствие или да поставя под съмнение чувствата ни към тях.
3. Да им дадем нашето време, нашия интерес и желанието да се насладят на предизвикателствата, които ни предлагат.
Това, което нашите деца виждат в нас, те не виждат в никой друг. Те дори не могат да си го представят. По този начин, От съществено значение е да им дадем всички нас и да им предложим визия за техния топъл и безусловен свят.
- Титаник, 20 години аплодирана любовна история - Умът е прекрасен
- Използваме добре езика на любовта Умът е прекрасен
- Realfooding, борба срещу ултрапреработените храни - Умът е прекрасен
- Знаете ли какво е емоционално хранене? Умът е прекрасен
- Ефективно лечение за борба със затлъстяването - умът е прекрасен