Плодове и зеленчуци, основата на здравословна и балансирана диета

Експертите съветват да консумирате 5 порции плодове и зеленчуци на ден като начин да осигурите оптимални нива на витамини, минерали и фибри в тялото ни.

зеленчуци

Но какво се равнява на порция?

Много пъти идеята за 5 порции се бърка с 5 парчета, така че трябва да сме много ясни какво означава „една порция“.

KIWI - 2 части

ПЛАНТИН - 1 парче

КРУША - 1 парче

АНАНАС - 3 филийки

ЯГОДА - 1 чаша

ЗЕЛЕНЧУЦИ - 200 гр сурови

Как можем да ги въведем в нашата диета?

Добър начин да си набавите достатъчно плодове е да го ядете в закуска и между часове, на десерт или дори включете го в нашите ястия, както например в салати.

Що се отнася до зеленчуците, важно е те да присъстват по някакъв начин във всички основни ястия, независимо дали са сурови, варени или пюрирани.

Вижте рецепти

Пудинг от семена от чиа

Чиа поема килери по целия свят. В продължение на векове тези семена са били любимата храна на древните мексикански цивилизации и са били известни като „храната на разходките“.

Доматена салата и манго киноа

Киноата съдържа високо съдържание на фибри, протеини и витамини. Така че, ако искате да стигнете много далеч, докато все още харесвате небцето си, тази рецепта е много добър вариант да започнете.

Аспержи крем

Кремовете са много прост и вкусен начин да ядете зеленчуци всеки ден. Изберете някои вкусни аспержи и ги направете звездната съставка на това ястие, подходящо за всяко време на годината.

Пълнени тиквички от киноа

Тиквичките са зеленчук, който позволява всякакви видове готвене. Приготвянето му във фурната е едно от най-богатите, тъй като неговата текстура и вкус се зачитат. В тази рецепта ви предлагаме вкусен пълнеж на базата на зеленчуци и киноа, който е толкова прост, колкото и вкусен.

Бюлетин на ALDI

Абонирайте се за нашия бюлетин

В ALDI ние сме с вас за всичко необходимо. Кажете ни какво искате и ние ще се радваме да чуем от вас.

В ALDI винаги има възможност да намерите следващата си работа и по този начин да растете заедно с нас.

Намерете най-близкия супермаркет и работното му време тук. Не се колебайте да ни посетите и да откриете нашия асортимент от продукти.

Ако искате да сте в крак с нашите предложения и новини, можете да го направите с нашия бюлетин. Просто трябва да се регистрирате тук.

Последвай ни!

Забележка за

Този продукт вече се предлага във вашия супермаркет!

Услугата за известия е деактивирана.

Известие за наличност

Благодаря! Предупреждението е активирано успешно.

Ще получите известие на $ ден на $.

Трябва да изберете имейла.

Трябва да изберете SMS.

Трябва да изберете някакъв метод за известието.

Скоро ще получите имейл в имейл акаунта, за да потвърдите адреса си. Щракнете върху връзката, която ще намерите в този имейл, за да го потвърдите. Ако страницата за потвърждение не се отвори, можете да копирате и поставите връзката в браузъра си.

Ще ви изпратим друго SMS съобщение, за да потвърдим вашия телефонен номер. Веднъж получени, отворете връзката, която ще намерите в съобщението, за да потвърдите номера си.

Скоро ще получите имейл и SMS за потвърждение на вашия имейл и телефонен номер. Веднъж получени, отворете връзката, която ще намерите в съобщенията, за да проверите данните си. Ако страницата за потвърждение не се отвори, можете да копирате и поставите връзката в браузъра си.