Плодове и зеленчуци, основата на здравословна и балансирана диета
Експертите съветват да консумирате 5 порции плодове и зеленчуци на ден като начин да осигурите оптимални нива на витамини, минерали и фибри в тялото ни.
Но какво се равнява на порция?
Много пъти идеята за 5 порции се бърка с 5 парчета, така че трябва да сме много ясни какво означава „една порция“.
KIWI - 2 части
ПЛАНТИН - 1 парче
КРУША - 1 парче
АНАНАС - 3 филийки
ЯГОДА - 1 чаша
ЗЕЛЕНЧУЦИ - 200 гр сурови
Как можем да ги въведем в нашата диета?
Добър начин да си набавите достатъчно плодове е да го ядете в закуска и между часове, на десерт или дори включете го в нашите ястия, както например в салати.
Що се отнася до зеленчуците, важно е те да присъстват по някакъв начин във всички основни ястия, независимо дали са сурови, варени или пюрирани.
Вижте рецепти
Пудинг от семена от чиа
Чиа поема килери по целия свят. В продължение на векове тези семена са били любимата храна на древните мексикански цивилизации и са били известни като „храната на разходките“.
Доматена салата и манго киноа
Киноата съдържа високо съдържание на фибри, протеини и витамини. Така че, ако искате да стигнете много далеч, докато все още харесвате небцето си, тази рецепта е много добър вариант да започнете.
Аспержи крем
Кремовете са много прост и вкусен начин да ядете зеленчуци всеки ден. Изберете някои вкусни аспержи и ги направете звездната съставка на това ястие, подходящо за всяко време на годината.
Пълнени тиквички от киноа
Тиквичките са зеленчук, който позволява всякакви видове готвене. Приготвянето му във фурната е едно от най-богатите, тъй като неговата текстура и вкус се зачитат. В тази рецепта ви предлагаме вкусен пълнеж на базата на зеленчуци и киноа, който е толкова прост, колкото и вкусен.
Бюлетин на ALDI
Абонирайте се за нашия бюлетин
В ALDI ние сме с вас за всичко необходимо. Кажете ни какво искате и ние ще се радваме да чуем от вас.
В ALDI винаги има възможност да намерите следващата си работа и по този начин да растете заедно с нас.
Намерете най-близкия супермаркет и работното му време тук. Не се колебайте да ни посетите и да откриете нашия асортимент от продукти.
Ако искате да сте в крак с нашите предложения и новини, можете да го направите с нашия бюлетин. Просто трябва да се регистрирате тук.
Последвай ни!
Забележка за
Този продукт вече се предлага във вашия супермаркет!
Услугата за известия е деактивирана.
Известие за наличност
Благодаря! Предупреждението е активирано успешно.
Ще получите известие на $ ден на $.
Трябва да изберете имейла.
Трябва да изберете SMS.
Трябва да изберете някакъв метод за известието.
Скоро ще получите имейл в имейл акаунта, за да потвърдите адреса си. Щракнете върху връзката, която ще намерите в този имейл, за да го потвърдите. Ако страницата за потвърждение не се отвори, можете да копирате и поставите връзката в браузъра си.
Ще ви изпратим друго SMS съобщение, за да потвърдим вашия телефонен номер. Веднъж получени, отворете връзката, която ще намерите в съобщението, за да потвърдите номера си.
Скоро ще получите имейл и SMS за потвърждение на вашия имейл и телефонен номер. Веднъж получени, отворете връзката, която ще намерите в съобщенията, за да проверите данните си. Ако страницата за потвърждение не се отвори, можете да копирате и поставите връзката в браузъра си.
- Менюта на базата на плодове и зеленчуци, балансирани за това лято GMcash
- Най-добрите плодове и зеленчуци, за да поддържате диетата си това лято
- Спортното хранене като основа на балансираното хранене -Ritmo Sevilla
- Плодове и зеленчуци, които са опасни за диетата
- Нищо по-питателно от предлагането на много пресни плодове и зеленчуци през лятото