Един ден на влакче в увеселителен парк
Дори и да прекарате деня на стол, във вашето тяло захарта се покачва и спада, както при атракция на панаира
Не всяка храна ви засяга еднакво.
Например, помислете за чиния с бял ориз. Състои се от нишесте, което бързо се усвоява и се превръща в глюкоза в кръвта ви за минути. От момента, в който започнете да ядете, вашият панкреас изпомпва хормона инсулин. Работата на инсулина е да предпазва глюкозата в кръвта да стане твърде висока и вместо това да я изпраща до клетките си, които преминават в режим на съхранение.
Засега всичко нормално. Ето как тялото ви преработва въглехидратите.
ЗАХАРЪТ ВДИГА ВАШИЯ ИНСУЛИН МНОГО ПОВЕЧЕ ОТ НИЩЕБА. Колкото повече се издигате, толкова по-трудно падането.
Какво обаче се случва, когато ядете торта или пиете сладка сода? Ако ядете захар в излишък, глюкозата в кръвта ви се покачва много повече, отколкото с нишестето, а инсулинът излиза нагоре.
Колкото по-високо се повишава инсулинът, толкова по-трудно падането. След няколко часа нивата ви са на пода.
НЕКА ПРЕГЛЕДИМ КАКЪВ Е ТИПИЧЕН ДЕН НАГОРЕ И НАДОЛУ:
Добре дошли в инсулиновите влакчета.
През нощта тялото ви не получава храна, затова използвайте запасите от мазнини, за да поддържате телесната си температура и функционирането на органите си. Изключение е вашият мозък, който не може да изгаря мазнини и който получава глюкоза от запасите на черния дроб.
Погледнете добре хоризонталното разделение. Всеки път, когато инсулинът навлезе в горната зона, тялото ви съхранява мазнини. Но това не е най-лошото. Преминаването през тези скокове в глюкозата всеки ден в продължение на години прави инсулина ви по-малко ефективен в дългосрочен план. Ставате устойчиви на инсулин, проблем, който в крайна сметка може да доведе до диабет.
Не се отчайвайте, решение има. Ако проблемът ви е излишък от захар, ще трябва да генерирате захарен дефицит.
- Инсулинова резистентност защо е важно да отслабнете Операция Трансформатор
- Можете да ядете три яйца на ден без проблем Операция Трансформатор
- Потвърдете, тон и други лъжи Операция Трансформатор
- Преживейте барбекюто на операцията Трансформатор
- Всичко, което трябва да знаете за операция Трансформатор инсулин