Диетите ви напълняват по много причини. Научете тези стъпки, предприети от най-добрите специалисти и победете мащаба.

специалист

Адриана Акоста Буян

Колко пъти седмично ядете бързо хранене? Когато сте тъжни, щастливи, притеснени, ядете ли? След като се подложите на диета за известно време, ядете ли толкова, което толкова много сте искали? За да представя темата, с която ще говоря с вас, преди няколко дни разбрах, че съпругът ми ще трябва да направи пътуване за една седмица поради служебни причини, първото нещо, което ми дойде на ум, „перфектно, ще купувайте бърза храна, за да не се налага да готвя ", което противоречи на целта ми да отслабна.

Много жени се борят с теглото си, точно като мен, те се опитват с милиони диети, за да свалят излишните килограми, без резултат. След като прочетох книгата „Тежестта на диетите“ от д-р Софи Дерам, ендокринолог и диетолог, разбирам защо диетите понякога ви дебели.

Някои специалисти твърдят, че диетите заедно с упражненията са ефективни, но Софи Дерам казва обратното. Тя се съгласява, че възприемайки добър навик да ядем, ядем протеини и изрязваме глутена, хората могат да имат резултати, но думата „диета“ често е опасност за мозъка, тъй като е свързана с „не ядене“, «Ограничете се към определени храни »,« се гладуваме », карайки тялото да развие механизми за адаптация и оцеляване, за да се предпази и следователно наддаваме.

Размислете и го разберете правилно

Лекарят предлага да трябва да се помирите с храната, за да постигнете целта, което означава, да не поставяте никакви ограничения при хранене, ключовото е да слушате нашето тяло, понякога те се ядат импулсивно, когато емоциите завладеят ума ни, например: когато сме сами, когато се чувстваме отегчени, тъжни, притеснени, измъчени или щастливи и т.н.

Както е публикувано в The Mind Is Wonderful, емоционалното хранене се отнася до хранене, за да се запълни празнотата. Диетите не работят, защото храната и теглото са свързани с проблеми и емоции, храната често е заместител на любовта.