Плодове с по-малко калории, Плодова калорийна маса, угояване?
В следващата таблица имаме калориите на най-често срещаните плодове, много хора се чудят дали напълняват. Както можете да видите, в сравнение с ядките, плодовете имат много по-малко калории, тъй като те почти не съдържат мазнини (липиди) в сравнение с последните.
Кога е препоръчително да ги ядете?
Плодовете трябва да бъдат усвоени от нашето тяло и ако го приемаме след хранене (както обикновено), по-голямата част от хранителните му вещества и витамини се губят в процеса на храносмилането, като са по-бавни от нормалното и ферментират в стомаха. Много хора не се чувстват добре да ядат плодове след хранене и то точно поради този факт.
От друга страна, плодът има вещество, наречено фруктоза, че тялото се преобразува или преобразува в глюкоза (енергия) и ние трябва да консумираме тази глюкоза, за да не се натрупва под формата на мазнини в тялото ни.
Защото най-доброто време за ядене на плодовете е сутрин, когато тялото е в пълен метаболизъм, друга алтернатива е в средата на следобеда или още по-добре половин сутрин. Това ще направи храносмилателния процес възможно най-гладък докато ще изгорим генерираната глюкоза Y. ще задоволим апетита си дневник.
Най-добрите плодове за добра хранителна структура са: Круша, ябълка, киви, банан и мандарина. Като цяло винаги имаме някои от тях на разположение през цялата година.