Бобовите растения са основна част от всяка диета, затова ние подбрахме тези с най-малко калории, с цел да се храните без страх.

The зеленчуци са една от храните (с опрощаване на плодове и зеленчуци), които повечето имоти имат. Нахут, леща. начините да ги ядете са безкрайни, както и ползите от тях.

растения

Традиционно бобовите растения са много забравени, когато говорим за тях диети за отслабване. Но това свърши. Време е да ги включите в диетата си. 3, 2, 1. имаме по-малко калории на 100 грама продукт. Да вземат под внимание.

С 446 калории това е най-високото в списъка, но едно от най-здравословните. Съдържа фибри, калий, желязо, калций и магнезий, плюс протеин.

С 353 калории лещата съдържа въглехидрати, мазнини и протеини. Но не само това, това е голям принос на микроелементите.

Те съдържат 333 калории и са богати на калий, фосфор, въглехидрати и фибри. Те също така умеряват покачването на гликемичния индекс.

Може да се чудите: "Грахът бобово растение ли е?" Отговорът е да. Те съдържат само 81 калории, въпреки че съдържат свободни захари, те са много полезни за фибрите и витамините, които осигуряват.

С 364 калории те са богати на въглехидрати, калий и магнезий. Те са източник на витамини за тези, които спортуват.