Настояваме да го приемаме през цялата година, но е от средата на януари до лятото, когато ягодите са в своя пик. В допълнение към полезните си свойства за здравето, ягодите са плюс за нашата красота. Статия от Лорена Мартинес.

красотата

Сезонът на ягодите започва в средата на януари и завършва преди летните месеци. Всъщност са няколко месеца един от най-препоръчваните плодове, които съществуват, и е, че ползите за здравето, както и за красотата, не липсват.

Наред с други неща, ягодите са много богати на витамин С. Един от основните витамини за блясъка на лицето ни и почистването на кожата ни. Витамин С е един от ключовете за изсветляване на потъмнялата кожа и дори замъгляване на пигментационните петна, които се появяват по нея.

Освен това витамин С е един от най-важните витамини за борба с определени заболявания. Съдържанието му е толкова важно, че 100 грама от този плод осигуряват количеството витамин С, от което здравият възрастен се нуждае ежедневно, което е 60 милиграма.

Освен това, ако се приемат например с портокалов или лимонов сок, тази доза витамин С се увеличава значително едновременно с ползите от него. Сокът от този плод е от съществено значение, за да има обновена и млада кожа.

Също така, от високото съдържание на антиоксидантни съединения и вода, ягодите също са добри съюзници за хидратиране на кожата по естествен път.

Използването му може да стане чрез ежедневна консумация на ягодов сок или чрез прилагане на маски. За да направите една от тези маски, трябва да използвате пет ягоди и две супени лъжици мед. Трябва да берете ягодите с вилица, за да направите паста с консистенция, с която може да се борави и да я смесите с две супени лъжици мед. Можете да го нанесете за 15 минути върху лицето си и след това да го премахнете с топла вода.

Торбички под очите

Ако проблемът е в тъмните кръгове, ягодите ще бъдат много полезни. Този плод има противовъзпалителни и стягащи свойства, които могат да подобрят външния вид и контура на очите, когато страдат от тъмни кръгове и дори торбички.

Можете директно да нанесете свеж, отрязан ягодов лист върху клепача си за около 10 минути, след това да го отстраните с памучен тампон, напоен с вода, и да нанесете околоочния си контур или обичайното си лечение против тъмни кръгове. Можете да повторите това два пъти седмично.

Друг аспект е лошата доза въглехидрати. Той е идеален плод за хора, страдащи от диабет. С киселото мляко е храносмилателна комбинация, подходяща за всички, включително диабетици, и визуално много прилича на традиционните ягоди със сметана.

Съдържанието на елагинова киселина, флавоноид с антиоксидантно действие, е друга точка, която трябва да се вземе предвид. Ягодите могат да бъдат перфектна съставка в гаспачо, супа, която също има много съставки с антиоксидантно действие. Неговата лекота не може да бъде пренебрегната. Ягодите осигуряват 35 килокалории на 100 грама. Всеки плод винаги ще бъде по-лек от сладкия десерт, но лекотата на ягодите ви позволява да вземете забележителните елементи, без да балансирате диетата.

Защото Ягодата е див плод с много свойства и се използва широко при диети за отслабване. Огромната му хранителна стойност, заедно с ниските калории, го правят силно препоръчителна храна, да не говорим за отличния му вкус. Добро предложение, когато трябва да контролирате диетите, е да ги включите в салатата, като по този начин увеличите хранителната стойност на тях. Съдържанието на фибри или минерали са други точки, които трябва да се подчертаят, заедно с вкуса му.