плоския корем

Лесно е! Да имате тялото, което искате, не е толкова сложно

АГЕНЦИИ

Храните, които могат да ви помогнат да имате плосък корем, имат един основен общ аспект: техните противовъзпалителни свойства. Не е изненадващо, че коремът е една от частите на тялото, която е най-податлива на разширяване. Преглеждаме всичко, което трябва да ядете, за да забравите за това досадно „коремче“.

Плодове и зеленчуци

Като храни, богати на фибри и хранителни вещества, те ви помагат да се борите с хроничното възпаление. Важно е да консумирате препоръчителните дневни дози. Някои плодове и зеленчуци имат противовъзпалителен ефект, като ябълки, къпини, броколи, гъби, папая, ананас и спанак.

Зелен чай

Тази напитка е чудесна за поддържане на тегло и дори за отслабване. Флавоноидите, присъстващи в листата му, са мощно противовъзпалително средство. Освен това неговите компоненти EGCG спомагат за намаляване на телесните мазнини.

Подправки

Някои подправки като чесън, канела, джинджифил и чили имат противовъзпалителни свойства, което ги прави удобни за използване при често готвене.

Също така не забравяйте, че когато става въпрос за плосък корем, не само трябва да вземете предвид храните, които ядете, но и тези, които трябва да избягвате, като безалкохолни напитки, които са големите врагове на плоския корем. Ще трябва да помогнете и с някои упражнения за укрепване на зоната.