За какво са почистващите диети?
Те прочистват тялото от отпадъци и токсини, които действат като свободни радикали, които значително увреждат тялото ни. Помага за улесняване на чревния транзит и предотвратява претоварването на храносмилателната система. Храната им е богата на витамини, фибри, минерали, антиоксиданти като флавоноиди или стерини, което произвежда прочистващ ефект върху организма. Този тип хранителен план също регулира глюкозата и спомага за елиминирането на излишните течности, допринасяйки за по-добрата бъбречна функция. Накратко, това е най-добрият хранителен план за коледния излишък.
В тази група храни си струва да се подчертаят някои зеленчуци и плодове, които могат да се считат за силно почистващи.
Те допринасят с малко количество калории към диетата така че те се считат за много ефективни за отслабване или поддържане на идеалното тегло.
Богати на растителни фибри, те лесно произвеждат ситост, а също така подобряват чревния транзит и почистването на храносмилателната система.По този начин ще можем да поддържаме храносмилателната си система чиста.
Те почти не съдържат соли, следователно те са полезни за бъбречната функция и понижават кръвното налягане.
Тъй като съдържа почти никакви мазнини Те са много подходящи храни за лечение и профилактика на артериосклероза, освен че регулират холестерола.
ХРАНА
-Аспержи. Това е храна, която е много богата на минерали и се смята за средство за почистване поради влакната. Има благоприятен ефект върху черния дроб и бъбреците.
-Артишок: Отладчикът par excellence; улеснява храносмилането на мазнини и също така има диуретични свойства, поради което е полезно да се избягва задържането на течности и да се регулира холестеролът.
-Лимон. Богат на витамин С. Има диуретични и пречистващи свойства.
-Apple. Без съмнение, един от най-прочистващите плодове. Благодарение на фибрите си с абсорбиращо действие, това е най-добрият плод за елиминиране на токсините.
-Гроздов. Богато е на калий и фибри. Отличен е за пречистване на кръвта, има диуретично и слабително действие. Той също така регулира лошия холестерол (LDL)
-Пълнозърнест хляб. Той е богат на витамини от група В, които са от съществено значение за получаване на енергия от хранителни вещества и поддържане както на нервната система, така и на кожата. Насърчава чревния транзит и поддържа храносмилателната система чиста.
-Ананас. Той е силно пречистващ за кръвта. Нормализира храносмилането и улеснява стомашната секреция. Плодовете на ананаса имат диуретични свойства, поради което спомагат за елиминирането на течности от тялото.
ДИЕТА ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА
Закуска:
0% мазно кисело мляко с 2 супени лъжици овален овес и 1 филия ананас
Соево кисело мляко със зърнено барче и ананас 1 филия
-Обяд:
Шепа орехи или бадеми
Зелен чай (инфузия)
-Храна:
Артишок, синя риба и 1 парче ананас
Аспержи, пилешко или пуешко (гърди) и 1 резен ананас
-Закуска:
Парче плодове или зърнени култури
-Вечеря:
Салата без маруля (домат, аспержи, царевица, морков, краставица) Облечена със зехтин
Френски омлет (2 яйца) или Бяла риба
0% мазно кисело мляко
Класове
Всички ястия, приготвени на скара или на скара
Изпийте поне 2 литра вода
Продължителност на диетата 3 до 5 дни