черния

Когато се чувстваме тежки, без енергия, с скучна кожа и с по-голяма склонност да имаме пъпки и несъвършенства, а освен това не сме ходили до тоалетната от няколко дни, смятаме, че може би се нуждаем от прочистване на черния дроб и бъбреците.

Пречистването е процес, чиято основна цел е да елиминира токсините. Тъй като се счита, че това може да помогне за преодоляване на тази умора, възстановяване на енергията и подобряване на здравето като цяло.

Този процес обикновено се състои от консумация на естествена напитка или специфичен тип диета, базирана на здравословни храни (богати на хранителни вещества и фибри), за кратък период от време. След това ще ви разкажем как да извършите прочистване на черния дроб и бъбреците с три храни: лимон, грейпфрут и джинджифил.

Ползите от чернодробния и бъбречния клирънс

Счита се, че „токсините“ навлизат в организма (чрез прекомерна консумация на боклуци или ултрапреработени храни и някои продукти, като алкохол и тютюн) и заедно със стреса и други фактори намаляват здравето.

Когато тялото функционира правилно, елиминирането на токсините е непрекъснато и няма дискомфорт. Когато обаче тялото е „претоварено“, токсините се натрупват и причиняват проблеми.

Поради тази причина, има такива, които смятат за необходимо да се направи процес на почистване или чернодробен и бъбречен клирънс веднъж годишно. Този процес би помогнал за подобряване на здравето както на черния дроб, така и на бъбреците.

Почистването може да допринесе за благосъстоянието и по този начин ни помогнете да се чувстваме по-добре. Необходимо е обаче да се изясни, че за да бъдат дълготрайните ползите, от съществено значение е да се поддържат добри навици в начина на живот.

Лимон, грейпфрут и джинджифил

За извършване на прочистване на черния дроб и бъбреците има хора, които използват по-специално три съставки: лимон, грейпфрут и джинджифил. Тъй като и трите съдържат хранителни вещества, които са от полза за здравето на целия организъм и освен това всеки от тях може да осигури други допълнителни ползи, както можем да видим по-долу.

  • Лимон. Това е плод с високо съдържание на витамин С и антиоксиданти. Освен това му се приписват антимикробни свойства, които биха помогнали за елиминирането на патогени, които увреждат здравето, в допълнение към токсините. От друга страна, той допринася за подобряване на имунната функция, според проучване, публикувано в Nutrients.
  • Грейпфрут. Друг цитрусов плод, пълен с антиоксиданти и витамин С. Освен че допринася за здравето на имунната система, той има диуретичен ефект, който помага да се елиминират задържаните течности и да се намали възпалението.
  • Джинджифил. Храносмилателна храна, която също помага за намаляване на възпалението и елиминиране на задържаните течности. Освен това му се приписват аналгетични и противовъзпалителни свойства, според най-новите изследвания.

Рецепта за чернодробно и бъбречно изчистване

Следвайте следната рецепта, за да получите напитка, която помага за пречистването на организма, осигурявайки качествени хранителни вещества.

Съставки

  • 1 лимон.
  • ½ грейпфрут.
  • 1 ½ литър вода.
  • 3 дебели филийки пресен джинджифил.
  • По избор: стевия (не повече от две супени лъжици, 20 г).

Подготовка

  • Изцедете лимона и запазете сока за момент.
  • Правим същото с половин грейпфрут.
  • Ще вземем кората на плодовете и ще го настържем.
  • Освен това ще вземем 3 филийки джинджифил и ще ги сложим да се варят в тенджера с вода.
  • След като получим запарка от джинджифил, ще изключим котлона, ще добавим цитрусовите кори и ще оставим покритата течност да се затопли.
  • Към джинджифиловата вода ще добавим плодовия сок.
  • Ще държим в хладилника и ще консумираме през следващите няколко дни.
  • При сервиране на чаша, можем да добавим малко стевия, за подслаждане (винаги по-малко от две супени лъжици).

Насоки за консумация

  • Идеалното е винаги да го консумирате в рамките на балансирана диета.
  • Може да изпием чаша от тази напитка, в средата на сутринта или в средата на следобеда. Например преди тренировка.
  • Не се препоръчва да се пият повече от 3 чаши на ден.
  • За да се постигне пречистване, е важно да се улесни чревния транзит чрез редовна консумация на вода и пресни, здравословни храни, богати на фибри, заедно с добра рутинна тренировка.
  • Хората, които се лекуват (от всякакъв вид) или са хронични пациенти, трябва консултирайте се с Вашия лекар, преди да извършите какъвто и да е процес на пречистване.

Допълнителни препоръки

През този триседмичен чернодробен и бъбречен клирънс трябва елиминирайте или сведете до минимум консумацията на някои храни:

  • Червено месо и колбаси.
  • Захар и сладки храни. Тези продукти са вредни за здравето, както твърдят специалистите по хранене.
  • Рафинирани, пържени и хидрогенирани масла.
  • Кремове, тежки кремове, мазни сирена и маргарини.
  • Нежелана храна, предварително приготвени и ултрапреработени храни.
  • Сладкиши, бисквитки, бял хляб и други храни, приготвени с рафинирани брашна.
  • Газирани, захарни или подсладени и алкохолни напитки.

Също така би било препоръчително да се премахне употребата на тютюн, тъй като това е един от навиците, който най-много уврежда здравето и намалява качеството на живот.

Използвайте почистващата напитка за подобряване на здравето

След като завършим прочистването на черния дроб и бъбреците, най-добре е да приемем и поддържаме здравословен начин на живот. Изобщо не се препоръчва повторно извършване на ексцесии (на храна или от друго естество) и след това го „елиминирайте“ с друго пречистване, тъй като по този начин ще изложим здравето на риск.

Ако имаме съмнения как да водим здравословен начин на живот, според нуждите на нашето тяло, можем да се консултираме с лекар.

  • Carr AC., Maggini S., Витамин С и имунна функция. Хранителни вещества, 2017.
  • Aryaeian N., Shahram F., Mahmoudi M., Tavakoli H., et al., Ефектът от добавянето на джинджифил върху някои експресирани междинни гени на имунитет и възпаление при пациенти с активен ревматоиден артрит. Ген, 2019. 698: 179-185.
  • Jensen T., Abdelmalek MF., Sullivan S., Nadeau KJ., Et al., Фруктоза и захар: основен медиатор на безалкохолни мастни чернодробни заболявания. J Hepatol, 2018. 68 (5): 1063-1075.

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.

Аюрведичната медицина, известна най-вече като традиционната медицина в Индия, се основава на диета и ...

Въпреки че често се сервират като гарнитура или предястие, киселите краставички се използват и като естествени лекове. Сок от туршия, ...

Преждевременната еякулация е често срещано сексуално разстройство, което засяга мъжете. Според статистиката 1 на 3 ето ...

В повечето случаи е възможно да се погрижите за настинката у дома. Това състояние може да засегне всеки ...

Пиърсингът срещу мигрена, по-известен като daith пиърсинг, стана популярен като метод, способен да контролира симптомите на това ...

Яденето на някои храни изглежда помага за прочистването на дебелото черво. Важно е обаче да знаете, че те нямат ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.