здравословна

ПОДАРЪЦИ ЗА ДЕНЯ НА МАЙКАТА

В неделя празнуваме Деня на майката и в Buenmercadoacasa сме помислили, че тази година е добра идея да направите своя полезен, вкусен и здравословен подарък. Знаете ли какво има трите характеристики? Кошница с първокласни продукти, подбрани с оглед на хранителните нужди на майка ви.

Това е нашето предложение за много специален подарък за Деня на майката, базиран на най-висококачествени градински продукти. Ако го поръчате сега, ще го получите навреме.

Избор на зелени листни зеленчуци

Богати на желязо, фибри и протеини, зеленолистните зеленчуци са от съществено значение за здравословното хранене на нашите майки (и за нас, освен че ги слагаме в чинията от детството, те ни ги препоръчват поне милион пъти, така че те са стари познати). С почти никакви калории или мазнини, зеленчуците като спанак, манголд или броколи са богати на протеини, желязо и фибри, както и на основни витамини и минерали. Увеличаването на шансовете за избягване на диабет тип 2 или предотвратяване на различни видове рак са свързани с редовната консумация на тези видове зеленчуци. Ако майка ви не ги включва в диетата си в достатъчно количество, направете го сами. Ще ти благодаря.

Включете някои бобови растения

Те предотвратяват менструални спазми и някои странични ефекти от менопаузата, освен че съдържат голямо количество желязо, което помага на жените да поддържат здрави кости, за да ги освободи от остеопороза. В допълнение, бобовите растения осигуряват фибри, въглехидрати и нискомаслени протеини, което ги прави засищащи, полезни за поддържане на добро здраве на храносмилателния тракт и подходящи за регулиране на кръвното налягане. В допълнение, редовната консумация на бобови растения може да помогне на тялото да се предпази от рак на гърдата, според някои изследвания.

Боровинките не липсват

Те предотвратяват появата на цистит, здравословен проблем, който обикновено засяга особено жените, както и помагат за отстраняването му след появата му. Подобно на други червени плодове като малини или ягоди, боровинките са богати на фолиева киселина и витамин С, едновременно мощни антиоксиданти и чудесен съюзник в борбата срещу рака. Флавоноидите, които имат (друг антиоксидант), също помагат за поддържането на добро здраве на очите и сърцето.

Нека да отидем с селекция от ябълки

Че ябълките са полезни за почти всичко, както се казва, вече ви казахме тук няколко пъти. За нашите майки да се грижат за себе си, те са особено показани, тъй като съдържат много витамин С (особено в кожата, поради което е най-добре да ги ядем с него) и фибри, което е много полезно за гарантиране на здравето на червата . Запекът е проблем, свързан с различни периоди от живота на жената, като бременност или зрялост, така че редовното приемане на ябълка помага да се изгони. Освен това, благодарение на съдържанието си на пектин (вид фибри), този плод е полезен и за намаляване на нивото на холестерола в кръвта.

И банани за завършек

Естествен източник на калий, бананите са добър вариант за нашите майки, защото те помагат да се контролира кръвното налягане и да се поддържат на оптимални нива. Освен това те ще им помогнат да имат по-здрав външен вид, тъй като съдържанието на витамин В6 допринася за подобряване на здравето както на косата, така и на кожата. Ако майка ви навлиза в третата възраст или вече я е достигнала напълно, не забравяйте бананите.

Винаги е добра идея да насърчаваме нашите майки да ядат храни, богати на калций, както и такива, които ни позволяват да източим тялото. Заедно с храните, които предлагаме, също е важно нашите майки да не забравят млечни продукти, синя риба, вода, пиене на малко червено вино в размер на чаша или половин ден, както и пълнозърнести храни или бадеми в кошницата ви за пазаруване. И преди всичко трябва да помогнем на нашите майки да адаптират диетата си към различните етапи от живота на жената, като обръщаме специално внимание на бременността, кърменето и менопаузата.

На нашия онлайн пазар ще намерите храната, от която се нуждае вашата майка, с най-добро качество и на страхотна цена. Ами ако му подарите кошница с най-доброто? Ако им се радвате с нея, тя със сигурност ще бъде щастлива. Вие го поискате и ние го прибираме вкъщи (или ние му го носим, ​​като изненада) с нашата гаранция за доставка.

И как помагате на майка си да се грижи за себе си? Обикновено ли я съветвате по въпроси с храненето или тя е тази, която го прави с вас? Научихте ли се да готвите от майка си? Кажи ни.