гладуване

Както вече видяхме в последните 2 списания, в естествената медицина гладуването е едно от най-старите и най-мощните лекарства, които съществуват. Лечебната способност на природата може да бъде изразена с цялата си сила, ако позволим на тялото си, чрез гладуване, да се пречисти. Постенето се състои в ограничаване приема на твърда храна за определено време.

Защо е препоръчително да се пости?

В обичайната диета откриваме огромно разнообразие от продукти. Много от тях обаче се третират с неподходящи химикали или съдържат много консерванти. Ако добавим замърсяването на околната среда и стреса, на който все повече сме подложени, ще разберем, че основните ни органи за елиминиране (черния дроб, червата, бъбреците, белите дробове и кожата) стават наситени, те спират да бъдат толкова ефективни и тялото започва да натрупва токсини. Те не трябва да циркулират през кръвта, лимфата или междуклетъчната течност, така че тялото ни избира да ги съхранява, като ги отлага в тъканите. По този начин натрупваме токсини, които е много трудно да се елиминират, защото се „складират“.

Поради тази причина днес повече от всякога нашите вътрешни органи трябва да разполагат с всички налични ресурси, за да помогнат на тялото да елиминира тези токсични вещества и да ни поддържа здрави, като същевременно активира клетъчните процеси на регенерация. Поради тази причина гладуването е толкова препоръчително: тялото се прочиства и имунната система продължава да получава лесно усвояващи се хранителни вещества.

Сякаш в автомобилна работилница, внезапно, не е влязла работа и се използва този път, в който дейността спира, за да си почине малко и да въведе ред в работилницата, като елиминира и хвърля неща, които не се използват, ремонтира части, които не не работи съвсем правилно и прави общо пренареждане.

Тоест, по време на пост, тялото спестява по-голямата част от енергиятакоето обикновено се използва за смилане и метаболизиране на храната, която ядем (всяко пълно храносмилане представлява 30% от общия ни енергиен разход), а това време и енергия се използват от тялото за възстановяване на структурата, елиминиране на токсините и почивка.

Ето защо, когато сме болни, ние естествено ядем малко или дори спираме да ядем в продължение на няколко часа, децата с треска обикновено не искат да ядат, те предпочитат пресни сокове. Същото ще се случи и с нашия домашен любимец: болното куче се събира в ъгъла му и няма да яде нищо в продължение на няколко дни, тоест ще пости. Това е интуиция, която насочва живите същества да следват правилното нещо в случай на затруднения в поддържането на собственото си здраве.

Дълголетие

Днес е известно след няколко десетилетия изследвания, че както гладуването, така и намаляването на консумацията на калории удължават продължителността и подобряват качеството на човешкия живот. С други думи,гладуването може да забави стареенето.

Валтер Лонго, директор на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния, твърди, че гладуването активира ензим PKA, който действа върху стволовите клетки и ги активира да се регенерират. Той също така ни казва, че не трябва да чакаме да се разболеем грижи за нас. Фокусът трябва да бъде да останем здрави по активен начин, тоест придобиване на нови здравословни навици.

Начини за пости

Има няколко вида пости, всички интересни и полезни: с вода, със сокове, ... обаче, Sap Cure и лимонов сокТова е практичен и удобен начин за пости, той е достъпен за всеки и по систематичен начин позволява само за няколко дни да постигнете отлични резултати. По време на La Cura тялото ни се снабдява с витамини, минерали и преди всичко глюкоза, основното гориво за правилното функциониране на мозъка и мускулите; Именно поради този ценен принос тялото ни не страда от гниене или умора, характерни за гладуването само с вода. Сместа от сироп и лимон позволява да се абсорбира в кръвта, без да се налага да преминава през органите на храносмилането, като по този начин им позволява дълга почивка.

Става въпрос за прекарване на 7 до 10 дни, консумирайки 12 чаши на ден от приготвянето * на Savia сироп, лимон и вода. Както видяхме, енергията, спестена при храносмилането, ще бъде използвана за дълбока детоксикация на нашия организъм, намаляване на излишните килограми, повишаване на защитните сили и преди всичко на нашето благосъстояние.

Удължаване на бързото нощуване

Ако не искаме да извършим пълен пост, можем да изберем да правим периодичен пост (един ден в седмицата, без вечеря в продължение на няколко дни и т.н.-)

Храненето през деня и гладуването през нощта е част от жизненоважния ритуал на човека, този нощен пост е възстановителен и от съществено значение за цялото ни същество.

Ако искаме да тренираме силата на волята да постим малко, можем да опитаме малък трик, който някои художници и известни личности следват: веднъж седмично, например в петък, пости от 5 или 6 часа следобед до следващата сутрин . Добър навик е, че можем да комбинираме с чаша сироп от сок и лимонов сок около 8 или 9 през нощта или при събуждане ... и тези 12-14 часа храносмилателна почивка позволяват на тялото да изпълнява някои прочистващи задачи. почти без да осъзнавам!

С тази практика ние сме удължаване на нощта бързо.

Отслабването намалява риска от заболявания, свързани със стареенето

Вече видяхме, че практикуването на гладно може да забави стареенето и следователно болестите, но здравословното хранене също е от съществено значение, както ни казва Виктор Лонго, който е изучавал дълготрайните райски кътчета: Окинава, където повтарят конфуцианското „Хара хачи бу“ (никога не бъдете доволни) ); Калабрия и Сардиния; Гръцки острови като Икария; или Nicoya, в Коста Рика. Какво общо имат? Какво яжте бавно, малко и здравословно(много от градината, малко протеини и повечето от морето).

Балансираната и нискокалорична диета не само намалява холестерола, кръвното налягане и други рискови фактори, свързани със сърдечни заболявания и преждевременно стареене, но също така действа като превантивно лекарство, като също така ни предпазва от диабет, мозъчно-съдови нарушения и риска от рак и болестта на Алцхаймер.

Основни и подмладяващи ползи от гладуването

* Приготвяне на напитката

В чаша от 250 ml приблизително ще поставим:

  • 2 супени лъжици пресен лимонов сок (около ½ лимон).
  • 2 супени лъжици сироп от палмово и кленов сок.
  • Щипка лют червен пипер на прах (кайен) (по желание).
  • Смесете с топла или студена минерална вода, както предпочитате.

За пълното излекуване от 7 до 10 дни са ви необходими 2 литра Sap сироп.