Страдате ли от бавно и тежко храносмилане? Ако е така, това състояние може да се дължи на лоша комбинация от храни, която не ни помага да се храним здравословно или да отслабнем.

храносмилането


Спанак със сирене ... Не! Спанаковите оксалати абсорбират калций от сиренето и по време на процеса на абсорбция този основен минерал и желязо от спаначен конфликт намаляват добрата бионаличност и на двата минерала. Има многобройни примери като този за несъвместими хранителни смеси. Смятаме, че се храним здравословно с храни с висока хранителна стойност, но това, което понякога правим, е да влошим храносмилането си и да не успеем да контролираме теглото си поради грешно планиране на нашите ястия.

ХРАНИТЕ, ЗА ДА ИЗБЯГАТЕ СМЕСВАНЕТО

  • Крем + захар: Голяма грешка! Мазнини плюс захар е пристрастяваща хиперкалорична комбинация.
  • Зърнени храни + безалкохолни напитки: безалкохолните напитки ограничават усвояването на магнезий от зърнените култури.
  • Цвекло + соя: те са отлични храни априори, но не толкова тяхната комбинация. Оксалатите от цвекло влияят върху усвояването на калций и желязо от соята.
  • Мляко + леща: калцият в млякото намалява бионаличността на желязото от лещата. Избягвайте да изпивате чаша мляко, след като ядете купа леща.

ЗДРАВИ ХРАНИТЕЛНИ СМЕСИ

  • Лимонов чай: това е здравословна комбинация. Инфузия на зелено кафе с алое вераулеснява чревния транзит и можете да добавите малко лимон без проблеми. Също така ще ни помогне да намалим нивата на холестерола.
  • Ябълка + чист шоколад + вино: Правилно четете! Комбинирането на тези три храни от време на време не е лудост. Всички те съдържат флавоноиди и катехини, умножавайки ползите им, когато се комбинират. Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Бъркани яйца + пъпеш: комбинирането на протеина на яйцето и фибрите на пъпеша ще ни помогне да бъдем доволни преди.

ДИСОЦИИРАНА ДИЕТА

Много от вас ще са чували за него. The дисоциирана диета Тя е базирана на „комбинацията от храни“. Тя се основава на отделния прием на 15-те различни групи храни в известната му маса. Пример за неподдържана смес според тази диета би било смесването на въглехидрати, мазнини и протеини. Ще говорим за нея!