Здравейте на всички, тъй като всеки петък ви предлагам диетата, която можете да спазвате, ако искате да отслабнете, също и ако правите тренировките, диетата е съществено допълнение, за да отслабнете, така че тук имате предложение за диета.

Диета за отслабване - 2 седмица

диета

Диета за отслабване

Подобни публикации:

100 коментара за "Диета за отслабване - седмица 2"

Буенас тардес
Искам да направя тренировъчната програма за отслабване с 10 килограма, но в диетата има някои неща, за които не знам, че съм от Колумбия, ще бъде, че тези храни могат да бъдат заменени

Здравейте Диана, кажете ми кои храни не познавате и да проверя дали във вашата страна те се наричат ​​по друг начин.

Извинете, аз съм нов в диетите, можете ли да обясните каква инфузия, мога ли да комбинирам дните или трябва да спазвам този диетичен план? ?

Здравейте Педро, по отношение на инфузията най-често срещаният е зеленият чай, но за повече информация вижте това: Инфузии

Диетата е ориентировъчна, можете да комбинирате дните и да сменяте някаква храна, стига да е нещо подобно и да се запази делът на месото, зеленчуците и т.н.

Супер. Ще започна с всички тях, да.

Здравейте, бих искал да знам дали това дава резултати и трябва да посочите всички точки или да изберете една, например в храната има 4 точки, всички са или вие избирате една .
Друго малко нещо, което съм от Колумбия, е печен картоф, сърца, ескалопини със сирене, а в печената пилешка част може да е печено пиле, а във филе може да е печено месо и моля да се надявате да изчистите всяко съмнение, благодаря Ще започна рутината, чакам отговора ви .

Действа, ако го направите правилно и сте разумни с вашите порции. Можете да изядете всички точки, например в понеделник на първото ядене пълнени домати и второ печено пиле с печен картоф, а за десерт инфузия.
Печеният картоф е картоф във фурната или микровълновата фурна, поставих линк, за да видите как се прави.
Ескалопините са вид филе, поставих и още един линк, за да видите приготвянето им.
Пъпките са вътрешната, нежна и най-стегната част от марулята, която можете да замените с обикновената маруля.
Ако нямате време за готвене, винаги можете да се опитате да го опростите малко, тъй като можете да правите вариации според вашите вкусове и като зачитате връзката между месото, зеленчуците и мазнините. Например вместо говеждо може да е пилешко, вместо да се правят пълнени домати може да се направи нормална салата, вместо печено може да се сготви, важното е калориите, които не знам дали си обяснявам.