Нискокалоричните или безкалоричните подсладители са много и след като е ясно, че добавените захари са един от основните врагове за здравето, консумацията им се е увеличила, без да е ясно дали са здравословни и ефективни съставки. Според нов експертен консенсус, подсладителите са безопасни и полезни за тези, които търсят контрол на теглото или страдат от диабет.

безопасни

Подсладители: полезни за подобряване на диетата и без рискове за здравето

За нискокалоричните подсладители група от 17 експерти обсъдиха своите полезно за контрол на теглото и кръвната захар, неговото потребление, безопасност и възприятие, както и политиките за хранене в това отношение.

След като разгледа наличните доказателства и ги обсъди, експертната група отбеляза това безопасността на нискокалоричните подсладители е доказана, приемът на високи потребители е все още безопасен.

Също така, въз основа на наличните до момента клинични доказателства, нискокалорични подсладители са полезни за контрол на теглото, когато се използват за заместване на захар и са полезни и за тези с диабет, помага за спазването на диетата.

Въпреки че проучванията показват, че подсладителите могат да увеличат прага на глад или сладост, експертите заключават, че няма причина да се притеснявате за ефектите на подсладителите върху сладкото предпочитание или апетит.

Въпреки че има изследвания, които показват, че подсладителите и захарта модифицират чревната флора, новият консенсус показва, че данните са ограничени и не предоставят адекватни доказателства, че подсладителите влияят върху здравето на червата в дози, подходящи за хуманна употреба.

Въпреки че има още много неща за разследване относно подсладителите, този нов консенсус показва, че става въпрос за храни безопасни за здравето и полезни за подобряване на качеството на диетата когато се използва за заместване на захар.