Пуснете тази статия

вместо

Интересен експеримент върху подсъзнанието

Смятате ли, че държането на обикновена чаша кафе може да промени оценката ви за непознат? Въпреки че е трудно да се повярва, в скорошен експеримент психолозите от университета в Йейл се опитаха да променят преценката на някои хора, просто като ги помолиха да държат чаша кафе.

Когато човекът влезе в една стая, той намери помощник, който се опитваше да задържи няколко книги, някои документи и чаша кафе (топло или студено). Асистентът го помоли да задържи чашата за няколко секунди. По-късно, когато участниците трябваше да съдят непознат, тези, които държаха чашата студено кафе, смятаха човека за по-далечен, егоистичен и по-малко общителен.

Въпреки че е трудно да се повярва, в скорошен експеримент психолозите от университета в Йейл се опитаха да променят преценката на някои хора, просто като ги помолиха да държат чаша кафе.

Тези резултати може да са невероятни, но истината е такава През последните години се появиха многобройни разследвания, които демонстрират как малките вариации в околната среда могат да повлияят на нашето поведение и оценки. Всичко това ни казва това подсъзнанието е много по-активно, отколкото предполагахме и може да повлияе на нашите решения, вероятно много повече, отколкото бихме искали да приемем.

Всъщност нашата подсъзнание то изпраща непрекъснати сигнали към нашия съзнателен ум. В резултат на тази скрита комуникация, в много случаи се държим по определен начин, но не можем да обясним защо, Е, не можахме да разгадаем причината за това поведение.

Какво точно е подсъзнанието или несъзнаваното?

Сравнение, което често се използва за обяснение на понятията за съзнание и подсъзнание, е айсбергът. На практика, съзнанието би било върхът на айсберг, което може да се забележи с просто око, докато че подсъзнанието би било онази голяма маса, която е под ватерлинията и която обикновено не може да бъде оценена, но знаем, че тя е там и е от съществено значение да се поддържа видимата част на айсберга.

Следователно, несъзнаваното е термин, използван за обозначаване на всичко, което е под прага на съзнанието и което ни е трудно достъпно. На това ниво обикновено се откриват много дълбоки страхове, които могат да доведат до фобии, съдържания, които са били потиснати и отстранени от съзнанието поради травматичния им характер и неприети желания.

Този набор от съдържание може да се прояви по различни начини, като например: чрез сънища, неуспешни действия (когато прилагаме поведение на практика, но всъщност искаме да направим нещо друго) или пропуски на езици (когато сгрешим в речта, обменяйки една дума или фраза за друга).

Когато нивото ни на съзнание отпадне, част от подсъзнанието може да се появи и да определи поведението ни или да генерира определени емоционални състояния. Подсъзнанието обаче има различни нива, така че е много трудно да се достигне до най-дълбоката област.

Как несъзнаваното влияе на поведението ни?

Психолозите от университета в Йейл набраха група хора, за да проведат много интересен експеримент. Преди да влязат в стаята, изследователите се престориха на много заети и помолиха хората да държат чашата си за няколко минути, в някои случаи беше студено, в други горещо.

След това участниците четат текст за човек, за когото трябва да дадат мнението си. Изненадващо, тези, които държаха горещата чаша кафе, твърдяха, че човекът, за когото са чели, е по-приятен и изходящ, докато тези, които държат студената чаша кафе, вярват, че човекът е по-малко общителен и по-егоистичен.

Това не е единственият експеримент, който демонстрира силата на подсъзнанието върху нашите възприятия и решения. Психолозите от Станфордския университет набраха група хора да играят на икономическа инвестиционна игра. Някои седяха на празна маса, други на маса с черно куфарче, като това, което обикновено се използва от бизнесмени.

По този начин може да се види, че тези, които са били изложени на портфейла, са били по-предпазливи при инвестиране, по-конкурентоспособни и са имали по-високи очаквания за печалбите. Тоест, държаха се така, както биха се държали бизнесмените. Най-любопитното е, че никой от тях не осъзна, че само погледът към портфолиото е повлиял на техните решения и поведение.

Резултати като тези ни показват това ние непрекъснато сме бомбардирани от поредица от стимули, които не се обработват на съзнателно ниво, но които нашето подсъзнание улавя и обработва за активиране на определени модели на поведение. И всичко се случва, без да забележим.

Следователно, много от ежедневните ни решения всъщност са дълбоко повлияни от подсъзнанието, тъй като то активира поредица от невронни модели, сякаш са компютърни програми, които преобръщат баланса по един или друг начин. Понякога нашият несъзнателен ум е в унисон с нашите желания и цели, но друг път не е, тогава той ни саботира.

Например в нашето подсъзнание има много негативни послания, които сме чували в детството си и които може би са дошли от нашите родители или учители. Тези съобщения продължават да определят нашето поведение, са част от вътрешния ни диалог и формират нашите страхове, въпреки че не винаги можем да ги засечем.

Добрата новина е, че след като осъзнаем тези механизми, те губят властта си над нашето поведение. Ето защо е толкова важно да се гмуркаме в нашето несъзнавано от време на време и се уверете, че имате правилните "програми".

Несъзнаваното като източник на решаване на проблеми и творчество

Творчеството често идва ръка за ръка с прозрение, онзи момент, когато всичко има смисъл и се появява брилянтна идея. Обаче това, което изглежда като идея от шапката на магьосник, всъщност е мисъл, която е обработена на подсъзнателно ниво. Докато съзнателният ни ум е бил зает с други въпроси, нашето подсъзнание продължава да работи, сравнява, пренарежда и комбинира различни идеи.

Особено интересно проучване демонстрира този факт. Този път психолозите помолиха група хора да измислят възможно най-много начини за използване на кламер. Разликата беше във времето, когато им беше позволено да мислят, поне съзнателно. Докато някои получиха 5 минути, други получиха само 1 минута, тъй като почти веднага те бяха разсеяни от разговор по друга тема. След това време всички трябваше да запишат идеите. Изненадващо, тези, които имаха най-малко време да мислят, бяха тези, които дадоха най-креативни отговори.

Според изследователите това е така, защото подсъзнанието продължава да работи, генерирайки идеи в различен мисловен процес. Напротив, хората, които са имали повече време да мислят съзнателно, са започнали конвергентно мислене, чрез което ние изхвърляме всичко, което смятаме за без значение или което може да ни смути.

Следователно подсъзнанието е не само мястото, където се крият някои от нашите страхове и ограничаващи вярвания, но е и прекрасен източник на творчество и може да ни помогне да решим проблемите.

Свържете се с подсъзнанието

Подсъзнанието не организира информацията по логичен начин и обикновено не прилага словесни етикети, които имат съгласуван смисъл за нас, така че често е много трудно да разберем посланията му или да получим достъп до тази част от ума. Освен това играе ролята на ревнив пазител на онова съдържание, което съзнателният ни ум не приема.

Следователно, когато се свързвате с несъзнаваното важно е специализираният психотерапевт да ръководи процеса и да успее да интегрира адекватно това съдържание в нашата личност и емоционалния ни свят.

В момента съществуват различни техники за свързване с подсъзнанието, като свободна асоциация, насочено сънуване, проективни тестове и хипноза, която според мен е най-ефективна и тази с най-голяма терапевтична полезност.

По време на прилагането на хипноза човек изпитва променено състояние на съзнанието, което позволява на подсъзнанието да излезе наяве. Всъщност психолог с достатъчно опит в тази област може дори да накара човека да се върне назад във времето или да има достъп до желания, които пациентът не си позволява съзнателно да разпознава, но които са латентни и определят поведението му, причинявайки в много случаи конфликти между съзнателния ум и несъзнателния ум и следователно емоционални и психосоматични проблеми.

Изравняването и интегрирането на двете части: съзнателното и несъзнаваното е една от целите, преследвани чрез лечение с хипноза.

Хипнозата и самохипнозата като начини за достъп до подсъзнанието

Подсъзнанието представлява голяма част от ума ни, някои психолози твърдят, че то заема 90%. Може да се сравни с голяма база данни, в която съхраняваме всички преживявания, които живеем, дори и най-малките детайли, дори ако съзнателният ни ум не ги улавя. Всъщност се изчислява, че подсъзнанието е способно да улавя еквивалента на около 2 трилиона бита информация в секунда.

В тази област ние също съхраняваме нашите най-дълбоко вкоренени навици, емоции и вярвания. Въпреки това, подобно на компютъра, подсъзнанието работи само със своите програми, които биха били нашият житейски опит. Чрез хипноза и самохипноза можем да препрограмираме подсъзнанието, за да променим някои навици или да създадем положителни промени.

Когато влезем в дълбоко състояние на релаксация, нашият съзнателен ум не може да упражни здраво хватката си и част от нашето подсъзнание изплува. Това не означава, че той поема контрола, съзнателният ум остава буден и наблюдава, но позволява да се установи комуникация с онези области, които обикновено остават скрити.

Има обаче част, наречена „критичен фактор“, която действа като вратар между съзнателния ум и подсъзнанието, която има силата да приеме или отхвърли новите програми, които възнамеряваме да „инсталираме“. Чрез хипноза, която не е нищо повече от състояние на сеторен фокус, което ни позволява да се концентрираме върху нашите преживявания, ние се чувстваме спокойни и спокойни, така че е по-лесно да променим определени възприятия или мисли, да заобиколим този „критичен фактор“.

Чрез хипноза Психологът не само осъществява достъп до информацията, намираща се в подсъзнанието, за да открие причините за проблемите, които ни засягат, но също така може да ни помогне да усвоим негативни преживявания или чрез поредица от предложения да популяризираме по-здравословни навици и вярвания, които ни помагат да израстваме.

В случай на самохипноза, ние самите насърчаваме това състояние на релаксация, за да използваме силата на подсъзнанието и да го използваме в наша полза. Не само ще можем да се борим със стреса и негативните емоционални състояния, но и ще можем да препрограмираме ума си, за да постигнем по-лесно целите си. Това е техника, с която ще се научите да познавате по-добре себе си и да активирате вътрешния си потенциал. Използвайте силата на подсъзнанието. Оставете вашето несъзнавано да работи вместо вас.